Wie Kinder schlafen nach dem Alter benötigen

Wie viel Schlaf benötigen Kinder zu einer bestimmten Entwicklungszeit? Wie können Sie Grenzen festlegen und Schlafregeln annehmen? Wie können Eltern die Schlafrate ihres Kindes stärken?

Schlaf ist die primäre Aktivität des Gehirns während seiner frühen Entwicklung. Das Tempo des Aufwachens und Schlafens wird durch das Tempo des Tages und der Nacht angepasst, und es dauert einige Zeit für beide zu harmonisieren.

Dies beginnt nach etwa sechs Wochen Geburt, und Zyklen werden sogar nach einem Durchschnitt von drei bis sechs Monaten bestimmt. Bis zum zweiten Jahr verbringen die meisten Kinder mehr Zeit im Schlaf als in einem Wachen - auf dem Zustand, und nach einigen Studien verbringen 40 Prozent ihrer Kinder schlafen.

Schlaf ist besonders wichtig für Kinder, da es sich direkt um ihre geistige und körperliche Entwicklung auswirkt. Betrachten Sie zwei Schlafarten:

Die nicht-reM-Phase oder passive Schlaf, während der die Blutversorgung der Muskeln erhöht hat, wird Energie gespeichert, Gewebe wiederhergestellt und erhöht, Hormone für Wachstum und Entwicklung werden geheim gehalten.

REM oder aktiven Schlaf, während der das Gehirn aktiv ist und dann träumen wir. Unser Körper ist immer noch atmend und unser Puls ist unregelmäßig.

Babys verbringen 50 Prozent ihrer Zeit in jeder dieser Phasen und wechseln ungefähr alle 50 Minuten. Im Durchschnitt nimmt die REM im Alter von sechs Monaten etwa 30 Prozent des Schlafes. Wenn ein Kind das Vorschulalter erreicht, wechseln sich die Stufen ungefähr alle 90 Minuten.

Bei Neugeborenen werden Wach- und Schlafzyklen von Hungergefühl, Kleidungsbedarf und Aufmerksamkeit begleitet. Insgesamt schlafen sie von 10,5 bis 18 Stunden am Tag, in unregelmäßigen Abständen mit Aufwachenzeiten von einem bis drei Stunden.

Kinder der Vorschule schlafen normalerweise zwischen 11 und 13 Stunden in der Nacht. Nach dem fünften Jahr schlafen die meisten während des Tages. Wie ihre Phantasie entwickelt, sind Nachttraumträume üblich, und einige beginnen zu träumen.

Schlafzeiten können von mehreren Minuten bis zu mehreren Stunden dauern. Während des Schlafes sind sie oft aktiv, liegend, bewegen ihre Arme und Beine, lachen, saugen und in der Regel ängstlich.

Nach sechs Monaten ist die Nachternährung nicht mehr notwendig, und viele Kinder schlafen alle Nacht lang. Bei 70 bis 80 Prozent der Kinder wird dies im neunmonatigen Alter geschehen, die Kosovo Press Broadcasts.

Wie bei Neugeborenen wäre es eine gute Idee in diesem Alter, Ihre Kinder ins Bett zu legen, wenn Sie feststellen, dass sie schläfrig und müde, aber dennoch wach sind. Halten Sie den gleichen Schlaf jeden Tag und das Zimmer, in dem das Kind schlafen muss ruhig, dunkel, so dass der Schlaf des Babys nicht unterbrochen wird.

Kinder dieses Alters benötigen 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag. Schlafen “Vom Tag” dauert nun kontinuierlich von einem bis drei Stunden. Seien Sie vorsichtig, nicht am Nachmittag zu schlafen, da dies die richtige Zeit zum Schlafen in der Nacht verzögern kann, da das Kind nicht müde ist und nachts genug schlafen kann.

Makats sind in diesem Alter üblich. Sie müssen einen Schlafplan halten und Ihr Kind jederzeit am selben Ort schlafen lassen.

Während dieser Zeit haben Kinder oft ein bestimmtes Sicherheitsobjekt, wie eine Decke oder ein Spielzeug, das zum Schlafen gefüllt ist. Zögern Sie nicht, sie zu halten.

Was sollten Sie tun, als Eltern, für ein Vorschulkinder gut zu schlafen:

Halten Sie eine richtige und stabile Schlafzeit; Inkubieren Sie einige entspannende Schlafroutinen im Schlafzimmer, in dem das Kind schläft (lesen Sie eine Geschichte, singen, Musik hören, etc.). Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jeden Tag an der gleichen Stelle schläft, die ruhig, ruhig, dunkel und frei von Fernseher und Computern ist. Schließlich ist es notwendig zu betonen, dass jedes Kind einzigartig, anders und speziell ist. Wie bei allem anderen, wurden diese Unterschiede bei Schlafgewohnheiten beobachtet.

Es gibt kein sicheres Rezept, ein gut schlafendes Kind zu erhöhen. Die einzige Lösung ist es, aus einem frühen Alter, gesunden Schlafgewohnheiten zu lernen, die das Leben verlängern können.

"Schlafen und ruhen, wenn Ihr Kind schläft (beide Tag und Nacht).

Schalten Sie Ihr Telefon ab.

Drücken Sie die Verpflichtungen, die Sie nicht sofort erfüllen müssen.

Verbringen Sie etwas Zeit mit sich selbst und gehen Sie für einen Spaziergang, rufen Sie einen Freund, Shop, denn wenn Sie nicht gut sind, wird Ihr Kind nicht gut sein.

Um Ihrem Kind zu helfen, eine Nachtschlafwohnwohnheit zu entwickeln, müssen Sie sich während des Tages mehr widmen und es aktiv zu halten, und als Nacht nähert, muss die Atmosphäre um das Kind alle Ruhe sein