Gesundheitsrisiken, wenn Sie acht Stunden am Tag bleiben

Wenn es um ein langes Bürowerk geht, eine Nacht, die vor dem TV sitzt oder Stunden vor verschiedenen Spielen, ist es durchaus verständlich, dass wir den Großteil des Tages sitzen...

Das Sitzen für Stunden ist für die Gesundheit gefährlich und kann zu Krankheiten verschiedener Art führen.

Hier sind die:

Deformation auf der Rückseite

Der Rücken ist eine Form von S, um Stress zu bewältigen.

Wenn wir jedoch sitzen, kehrt das Formular S nach C zurück.

Dies führt zu einem Rückgang in unnatürlichen Positionen, wenn Sie nicht eine gut ausgebildete Bauchabdomäne haben.

Die Spannung wird in das Becken und die Wirbelsäule übertragen, was dazu führt, dass der Druck auf Intervertebrate-Disks zu erhöhen.

Die fortgesetzte Anstrengung führt zum Schließen von Gebärmutterhalszellen und kann zu einem niedrigeren Blutfluss im Gehirn führen.

Das Herz-Kreislauf-System

Einer der gravierendsten Folgen des Sitzens ist das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn wir den Tag verbringen, die unsere Muskeln senkt und der Blutfluss verschlechtert.

Ein Mangel an körperlicher Aktivität ist einer der Hauptgründe für die frühe Atherosklerose (eine Ansammlung von Cholesterinplatten in Blutgefäßen, die durch das Herz gehen).

Eine eingehende Studie von über 17.000 Menschen in 13 Jahren hat gezeigt, dass Menschen mit diesem Leben ein 54% größeres Risiko haben, vor Herzinfarkten zu sterben als diejenigen, die aktiver sind.

Varieties

Menschen, die den Großteil des Tages auf einem Tisch sitzen, leiden unter der schwachen Blutzirkulation auf den unteren Gliedmaßen, die die hängenden Venen verursachen können.

Darüber hinaus können aufgrund der erblichen Prädisposition variable Venen durch lange Dauer der Stehenzeit begünstigt werden.

Wir müssen auch eine schlechte Durchblutung vermeiden, weil sie zur Entwicklung von Blutgerinnsel führen kann.

Obezits

Übergewicht ist eine der schlimmsten Folgen für das Sitzen für Stunden.

Wenn wir für eine lange Zeit sitzen, verlangsamt sich der Stoffwechsel, und der Körper verbrannt weniger Kalorien, um Fett zu verschwenden.

Sobald Sie sich niedersetzen, reduziert Ihr Körper den Prozess der Fettverbrennung um 90%, Ihr Insulinspiegel sinkt und Ihr Blutdruck steigt.

In einer Fußarbeit verbrannt Ihr Körper bis zu 35% mehr Kalorien als in einem Job, wo Sie sitzen, schreibt Online Economics.

Muskeln und Knochen

Wenn Sie sich für eine lange Zeit zusammen mit einem Mangel an körperlicher Aktivität sitzen, können Ihre Körpermuskulatur schwach und weich machen.

Die am stärksten betroffenen sind die Bauchmuskulatur und die Socken.

Eine weitere mögliche Folge ist Osteoporose.

Knochen fühlen sich gerade nicht, sitzen, aber sie können ihre Kraft im Laufe der Zeit verlieren, werden pompous und zerbrechlich.

Das Trainingssystem

Ein einziger Tag der Sitzung führt zu einem reduzierten Insulinverbrauch von Zellen.

Als Folge davon riskieren Sie Diabetes und andere Stoffwechselkrankheiten zusätzlich zu chronischen Cap und in Extremfällen Hämorrhoiden.

Aginggingging

Dieomere befinden sich an den Enden von Chromosomen und schützen sie vor Beschädigungen und werden während des Alterungsprozesses kürzer.

Es wurde gezeigt, dass ein inaktives Lebensstil dazu führt, dass Telomere viel schneller geschnitten werden.

Mentale Krankheiten und Angst

Ein reduzierter Lebensstil kann eine sehr negative Wirkung auf die psychische Gesundheit haben.

Ein Mangel an körperlicher Aktivität führt zu Depression und Angst wegen fehlender Endorphin.

Die Bewegung kann regelmäßig die Spiritualität verbessern und den Körper entspannen.

Es dient auch selbst - achtung.

Es beeinflusst auch die Produktion von Serotonin und hilft, ein Ungleichgewicht zu reduzieren, das zu Gedächtnisproblemen und Appetitlosigkeit führen könnte.

Schlaflos

Mangel an Bewegung kann die Qualität des Schlafes stark beeinflussen.

Der Körper interpretiert die ständige Instabilität als Ruhe, auch wenn mentale Aktivität am Gipfel ist.

Wenn also eine Person <x0) ruht” den ganzen Tag lang, entscheidet der Körper, dass es nicht mehr notwendig ist, zu schlafen.

Übung hilft, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und die Qualität des Schlafes zu verbessern.

Performance Probleme

Männer mit inaktiven Lebensstilen sind eher unter extremen Störungen, Prostataproblemen und Hormonungleichungen leiden.

Die Durchblutung in kleinen Becken, während der Sitzung, verlangsamt sich, was auch zu Entzündungen führen kann.