Der 7-tägige VIP Sonntag, der jeden verrückt macht.

Dies ist eine glattere Diät-Regime vorgeschlagen nach der klassischen Version der Ducan-Diät, die der französische Arzt als süßen Gewichtsverlust definiert. Auf den sieben - Tag Herzog Diät, Kampf gegen überschüssige Pfunde ist schwerer, weil es das Gewicht mit mächtigeren Angriffen. Die Ernährung wurde vor allem für die Secondron, da von Anfang an ist es an diejenigen gedacht, die es versäumt, Gewicht auf die volle Ernährung zu verlieren, oder diejenigen, die nicht finden, die Motivation, um das Ziel zu erreichen.

Und vor allem für diejenigen, die nicht mehr als 20 Pfund [10 kg] verlieren wollen, ist das eine moderate Ernährung. Vergessen Sie nicht, jeden Tag von 10 bis 30 Minuten zu laufen.

7 Tage Diät

Montag: Sie essen nur Proteine, einschließlich Fleisch, Fisch und Eier.

Dienstag: Ihre tägliche Speisekarte wird nur Gemüse und Spaziergänge 20 Minuten

Mittwoch: 150 Gramm Obst hinzufügen (nicht Bananen, Trauben, Kirschbäume und getrocknete Früchte).

Donnerstag: Vortag mit Obst und Gemüse, 45 Gramm [45 g] Integralbrot hinzufügen.

Freitag: 4. - Tagesmenü zu 40 Gramm [40 g] Käse von 50 Prozent Fett hinzufügen

Samstag: Sie können essen: ganzheitliche Pasta, Linsen, Bohnen, Erbsen und weißen Reis.

Sonntag: Wählen Sie Freitag Menü und eine kostenlose Mahlzeit nach Belieben.