Erstaunliche Wege des ewigen Fastens beeinflussen das Gehirn und den Körper

Aber wie beeinflusst das ewige Fasten?

Mark Mattson ist ein hochqualifizierter Neurowissenschaftler auf seinem Gebiet, also hat er beschlossen, uns die Auswirkungen von permanenten Fasten, Transmissionsgraphie zu erklären.

Zuerst sollten Sie sich daran erinnern, dass permanentes Fasten ein Plan 16/8 ist und gut - in der Gesundheitswelt bekannt ist.

Diejenigen, die dieser Art von Fasten in der Regel verbrauchen Nahrung innerhalb eines 8 - Stunden Rahmen während des Tages, während 16 Stunden schnell.

Während der 16-Stunden-Periode erleben ihre Körper Veränderungen, die nicht Menschen passieren, die nicht schnell.

Wenn Sie essen, speichern Sie Energie in Ihrer Leber wie Glykogen. Aber nach 1012 Stunden haben Sie nicht gegessen, Glykogenreserven werden auf einem extrem niedrigen Niveau sein.

Die gute Nachricht ist, dass, wenn es ein wenig Glykogen, Körperfettzellen geben Fett im Blutkreislauf. Fettzellen gehen direkt zur Leber, wo sie dann in Energie für den Körper und das Gehirn verwandeln. So werden Sie Fett verbrennen, um zu überleben.

Blutproben haben gezeigt, dass Menschen, die fasten 12-24 Stunden haben eine 60% Erhöhung der Energie aus Fett, wo die größten Veränderungen nach 18 Stunden Sie nicht gegessen haben.

Das Wohl des dauerhaften Fastens ist, dass es Sie in einer Situation namens “Chetosis”. Und deshalb glauben Forscher, dass permanentes Fasten der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben sein kann.

Der Prozess der Fettverbrennung veröffentlicht Chemikalien genannt. Im Gehirn fördern diese Pflanzen die Freisetzung eines wichtigen Moleküls namens BDNF. BDNF unterstützt den Aufbau und die Stärkung von Neuronen und Verbindungen in Gehirnbereichen, die für Lernen und Gedächtnis verantwortlich sind.

Dies erklärt, warum steigende Thesen das Gedächtnis der Menschen mit frühen Anzeichen von Delinquenz innerhalb von sechs Wochen verbessern. Das Wachstum dieser im Körper ist auch eine häufige Behandlung für Patienten mit Krampfanfällen.

Sie sollten sich jedoch daran erinnern, dass Fasten nicht notwendig ist, um die Ebenen dieser zu erhöhen. Die Einbeziehung von mehr fetthaltigen Lebensmitteln in die Ernährung und die Vermeidung von Kohlenhydraten können eine ähnliche Wirkung haben.

Eine Gruppe von Menschen, die diese Diät für drei Monate versucht hatten, hatte nicht nur Gewicht und Fett verloren, sondern hatte auch einen niedrigeren Blutdruck und reduzierte das IGF-1 Hormon, das mit alternden und sich verändernden Krankheiten verknüpft.

Aber Wissenschaftler haben festgestellt, dass Fasten erhöht die Ebenen dieser. Diese Krankheiten können diese auf das Vierfache erhöhen, aber Fasten kann die Höhe dieser auf das 20fache erhöhen.