vor einem TagDiese Schlafgewohnheiten helfen Ihnen zu schlafen
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Niemand mag mit Schlaflosigkeit in der Nacht mit dem Rollen im Bett kämpfen. Aber es gibt Wege zum Bett zu gehen, die Ihnen helfen können, eine Routine zu erhalten. Probieren Sie diese entspannenden Verhalten für eine ruhigere Nacht! Nehmen Sie eine heiße Dusche, legen Sie Ihre Pajamas im Bett und schließen Sie Ihre elektronischen Geräte. Legen Sie Socken auf [...]
Aber es gibt Wege zum Bett zu gehen, die Ihnen helfen können, eine Routine zu erhalten.
Probieren Sie diese entspannenden Verhalten für eine ruhigere Nacht!
Holen Sie sich eine heiße Dusche
Legen Sie Ihre Kinder auf das Bett.
Schließen elektronische Geräte
Tragen Sie Socken auf Ihrem Bett
Essen und Trinken nachts beschränken
