vor einem TagWarum kommen Sie früh aus?
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Wir tun viele Dinge jeden Tag, die wir uns von allem stoppen müssen, und manchmal ist diese Sache schlafen. Wir entscheiden uns entweder, später zu schlafen oder früh zu sein, um unsere Pflichten zu erfüllen. Als Ergebnis aufwachen wir, als wenn wir nie schliefen. Aber was, wenn wir nicht schlafen [...]
Wir entscheiden uns entweder, später zu schlafen oder früh zu sein, um unsere Pflichten zu erfüllen. Als Ergebnis aufwachen wir, als wenn wir nie schliefen. Aber was passiert, wenn wir nicht genug schlafen?
Wir sind krank. Unser Immunsystem ist direkt mit Schlaf verbunden, und Schlafentzug macht es für das Immunsystem schwierig, Krankheiten zu bekämpfen. Es ist schwieriger, logisch zu denken und schnell zu reagieren, was gefährlich sein kann, vor allem wenn eine sofortige Reaktion beim Auto gegeben wird. Gewicht gewinnen, wenn Sie weniger als fünf Stunden am Tag schlafen.
Hautgesundheit beginnt zu brechen: Falten, Kapillaren, Akne beginnen zu erscheinen, und der Körper alter sich in der Regel schneller als üblich.
Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beginnt zu Wachstum. Das Risiko der Krebsentwicklung steigt. Sexuallust verringert sich. Wenn Sie weniger als fünf Stunden pro Woche schlafen, werden Testosteronspiegel und Sexualhormone um 15 Prozent reduziert.
Vergessen Sie mehr. Wenn wir schlafen, überprüft unser Gehirn alle Informationen. Mangel an Schlaf verhindert ihm, dies zu tun. Was sollten Sie tun? Es gibt nur eine Lösung: Mehr Schlaf. Wenn Sie um 7: 00 Uhr aufwachen müssen, schlafen um 11 Uhr.
