Wie Frauen für Herzgesundheit sorgen

Herz-Kreislauf-Krankheit ist die Hauptursache für weibliche Todesfälle.

Frauen haben sogar 15% höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Vergleich zu Männern. Wie können Frauen ihr Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren? Welche Faktoren sollten berücksichtigt werden? Als nächstes bringen wir Ihnen die Antworten von weltbekannten Experten.

Das Wichtigste ist es, zu wissen, ob Sie der Risikogruppe angehören, dann Probleme mit der Gesundheit des kardiovaskulären Systems identifizieren und letztlich, aber nicht zuletzt, Prävention.

Sie gehören zur Gefahrengruppe?

Die wichtigsten Risikofaktoren für Herzinfarkte sind:

Hoher Druckdruck
Diabetes Diabetes
Hohe Cholesterinspiegel
Rauchen Rauchen
Familie Anamnesia.

Wenn Sie zur Risikogruppe gehören, ist es für Sie noch wichtiger, den Blutdruck, den Blutzuckerspiegel und den Cholesterin regelmäßig zu kontrollieren. Andere Faktoren sind unzureichende Ernährung, übermäßiger Alkoholkonsum, Verkehr und körperliche Inaktivität.

Stress und Depressionen können Risikofaktoren sein. Viele Faktoren, allgemeines Leben - Stil, sind an der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems beteiligt. Wenn Ihre Lebensgewohnheiten nicht klingen, gehören Sie auch zur gefährdeten Gruppe.

Wissen Sie die Symptome

Die Symptome von Herzinfarkten können von Brustschmerzen bis Brustdruck anders sein. Diese Symptome sind häufiger bei Frauen. Frauen haben häufiger empfindliche Symptome, wie Ober Rückenschmerzen, Hals oder Kiefer und Atemprobleme.

Symptome können den Grippesymptomen ähnlich sein (gemischt, abgesondert, kalter Schweiß).

Sie können auch unanwendbare Müdigkeit und Angst bemerken. Die Anwesenheit von Symptomen bei Frauen in der hohen - Risikogruppe erfordert einen Besuch des Arztes.

Wissen Sie alle über die Prävention

Veränderungen der Lebensgewohnheiten und die Anwendung gesunder Gewohnheiten sind wichtige Faktoren, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Wenn Sie rauchen, stoppen. Holen Sie sich körperlich aktiv und bewegen Sie mindestens 30 Minuten am Tag, nur zu Fuß. Aber wenn Sie wegen verbesserter Herz-Kreislauf-Gesundheit zu viel Gewicht verlieren möchten, wird allein zu Fuß nicht genug sein. Es ist wichtig, dass Körper und Intensität zu erhöhen.

Wenn Ihr Body-Massenindex größer als 25 ist, tun Sie, was Sie es senken können. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Gewicht gesund ist. Wenn Sie zur Risikogruppe gehören, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Blutdruck und Cholesterin messen.

Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen so weit wie möglich reduzieren können.