vor einem TagWelches Wasser sollte am Morgen warm oder kalt getrunken werden?
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Jeden Morgen heizt das ehemalige Modell des “Victorias Secret”, Lindsay Ellingson den Jug auf, um den Tag mit einem Glas heißes Wasser zu starten. Beneft aus dieser Praxis hat sie von einem Ayurveda-Spezialisten gelernt, es wird gesagt, dass es einfacher ist, warmes Wasser aufzunehmen und auch hilft, ihren Magen zu kühlen. Dieser Bericht [...]
Dieser aktuelle Bericht über die Wassertemperatur hat zu einem Hauch geführt. Verschiedene Artikel empfehlen oft, dass Menschen kaltes Wasser trinken, weil es hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
Aber ist es Zeit, die Eisboxen, die wir im Kühlschrank halten, zu fallen und in das elektrische Buch zu investieren? Und wenn wir über gute Gesundheit und Gewichtsverlust sprechen, ist es wichtig, ob wir warmes Wasser oder kaltes Wasser trinken?
Wir wissen, dass, wann immer wir etwas verbrauchen, das sich von unserer stabilen Temperatur von 37,16 Grad Celsius unterscheidet, unsere Körper mehr arbeiten müssen”, sagte Cassie Vanderwall, klinischer Nussiker bei der UW Health in Madison, Wisconsin.
Kaltes Wasser zwingt den Körper selbst zu reparieren, aber Trinkwasser wird Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren, wie die Artikel versprochen haben.
“Shansets sind sehr minimal”, sagt Leslie Bonci, Nuristist und Besitzer von “Active Food Advice”. Wenn Sie ein Glas kaltes Wasser trinken, verbrennen Sie acht zusätzliche Kalorien... und wenn Sie acht Gläser trinken, werden Sie 64 Kalorien verbrennen. Was bedeutet, dass Sie nicht brennen eine einzelne Tasche”.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass diejenigen, die sehr kaltes Wasser trinken, eine 30-prozentige Zunahme des Stoffwechsels erlebt haben, sagte Lindsey Malone, Lebensmittelexperte in Cleveland Clinic aufgenommen. Das bedeutet, dass der Körper verbrannt so viel wie 100 zusätzliche Kalorien pro Tag, wenn die Menschen ein halbes Liter kaltes Wasser trinken.
Sie werden keinen Zweifel haben Gewichtsverlust aus dem Trinken von kaltem Wasser, aber Sie müssen erkennen, dass Gewicht nur durch Trinkwasser im Allgemeinen verloren ist, sowohl kalt als auch warm”, sagt sie.
Warmes Wasser kann den Magen von Menschen, die unter Magen-Erkrankungen leiden, beruhigen, sagt Bonz, aber es gibt keine Beweise dafür, dass Heizungswasser es leichter macht, den Körper aufzunehmen.
Trotz der Temperatur hat Trinkwasser einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit.
Wenn Sie nicht hydriert sind, wird Ihr Stoffwechsel verlangsamen”, sagt Malone.
Trinkwasser wird nicht den Stoffwechsel auf den Punkt des Gewichts verlieren setzen, sagt Vanderwall. Allerdings sagt sie, Trinkwasser kann zu gesünderen Gewohnheiten führen.
Trinkwasser statt Soda bedeutet, dass Menschen weniger Kalorien verbrauchen. Und die gleiche Gehirnregion steuert sowohl Urin als auch Durst.
Es gibt nichts falsch mit dem Trinken von mehr Flüssigkeiten. Wenn Sie jedoch Wasser trinken werden, erwarten Sie keine großen Veränderungen im Stoffwechsel”, sagte Bonci.
