Einen Ratschlag für Sie, die kein Fitnessstudio mögen

In der schönen Sommersaison gibt es nicht immer den Wunsch, sich auf das Fitnessstudio zu beschränken. Auf der anderen Seite müssen wir in Form für den Badeanzug sein, so haben wir einige Ratschläge für Sie, wie man bewegt, um Ihren Körper in Form zu halten, nicht in einem Fitnessstudio zu sperren.

Es dauert nur ein wenig: eine halbe Stunde Übung im Park am Ende des Tages, mit den frischesten Stunden und das Licht aus den frühen Sommernächten angeboten, vielleicht in der Gesellschaft von Freunden können Sie sich der Rückkehr in Form widmen.

Treppe und Stufen: Sie sind der beste Weg, um Gewicht zu verlieren.

Experten sagen in jedem Fall: Die ideale Art und Weise des Trainings für alle ist zu Fuß mindestens 30 Minuten pro Tag.

Mit Treppen statt den Aufzug ist eine sehr gute Idee, Kalorien zu verbrennen, Ihre Füße zu tonieren und zu helfen, Ihren Gesäß zu tonieren.

Rasier deine Familie: Diejenigen, die Kinder haben, wissen, wie man mit ihnen spielt, sind ausgezeichnete Turner.

Junge haben unerschöpfliche Energie und spielen mit ihnen kann eine hohe - Intensität körperliche Übung sein.

Wenn Sie keine Kinder haben, sondern ein Haustier tragen, ist es dasselbe wie Training.

Hunde zum Beispiel schätzen einen schönen Spaziergang statt einen kalten Spaziergang für ihre Bedürfnisse, oder sie würden eine Menge Spiel im Park gehalten bevorzugen.

Er wird ebenso dankbar sein wie Ihre Situation.

Fahrrad: Haben Sie es als Fahrradtransport betrachtet?

Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren könnten, anstatt zu fahren oder öffentliche Verkehrsmittel, dann hätten Sie Ihren Fitnessraum für den Tag getan.

Zwei Fäule können in unseren besten Freund umgewandelt werden: Verwenden Sie sie so viel wie möglich für Ihre Transfers, wiederherstellen Sie in Form, und wiederum ein guter Freund der Umwelt.

Litar: Eine ausgezeichnete und einfache Übung zu üben ist zu springen per Seil.

Die Technik ist die gleiche wie als wir Kinder waren.

Ziel ist es, 100-mal ohne Belastung zu springen.

Aber wir müssen allmählich anfangen: Zuerst tun wir weniger, um zu springen, so viel wir uns leisten können, und allmählich erhöhen wir ihre Zahl Tag für Tag.

Zum Springen per Seil ist eine komplette Aerobic-Übung, die die Atmung verbessert und perfekt auf das Kardinalsystem reagiert.

Stoli: Fitness Stone ist das, was “bench workshop”, oder die Verwendung eines einfachen Ornaments von denen in den Stadtparks, um Back-up und Durchführung Turner.

Es kann als Unterstützung für Tonication Übungen verwendet werden, wie z.B. zu klettern und absteigen, und für alle Übungen, die von der Turnhalle verwendet werden.

Es gibt nichts mehr, nur für unsere Phantasie, um unsere persönliche Routine des Trainings zu schaffen.