Symptome, die einen Mangel an Vitamin D zeigen

Eine Studie der Harvard School of Public Health ergab, dass weltweit eine Milliarde Menschen unter Vitamin D leiden.

Wenn Sie die Exposition gegenüber der Sonne vermeiden und bestimmte Arten von Nahrung und Appendix verbrauchen, können Sie Teil dieser großen Zahl sein.

Vitamin Vitamin D ist eine Gruppe von sieben Vitaminen, die in der Haut unter dem Einfluss der Sonne oder in direkter Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen synthetisiert werden. Es ist in Lebensmitteln wie Fischöl, Fleisch, Milch und Milchprodukten, Eiern und Pilzen zu finden.

Ein durchschnittliches Erwachsenen braucht ca. 5-10 Mikrogramm pro Tag, was eine sehr kleine Menge ist. Wenn Sie jedoch eine Person sind, die die meisten Tage in einem Büro oder in geschlossenen Umgebungen verbringt und die oben genannten Proteine und Ergänzungen zu vermeiden, ist es möglich, dass Sie einen Mangel an Vitamin D haben.

Vitamin D hat eine wichtige Rolle bei der Erhaltung von Kalziumspiegeln im Körper, trägt zu stärkeren Knochen und gesunden Zähnen bei, verbessert aber auch Muskeltonen. Symptome, die Ihnen fehlt Vitamin D:

Bone Breakdown

Knochenschmerzen

Bad display

Die große Saturity

Anger und Weakness

Seit nur einem halben Jahr kann Muskelschwäche durch die Hilfe von Anhängen mit Vitamin D entfernt werden.