vor einem TagNeun Folge Schlafeffekte
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend, aber Schlaflosigkeit ist eine Krankheit, die viele Menschen hat. Oder auch weil die Zeit für uns nie genug ist, um die vollen Stunden zu tun, die unsere Körper brauchen. Aber Routine und schlechte Schlaf kann eine Ursache für viele Störungen sein [...]
Warum Schlaf ist gesund Hier sind neun Folgen des schlechten Schlafes.
Essen Sie mehr. Drei mal so viele Kalorien genau zu sein. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Menschen, die weniger schlafen, mehr essen. Menschen, die Teil der Studie wurde, wurden jeden Tag voll schlafend gesehen - Zeit und Schlaf weniger als acht Stunden. Im zweiten Fall aßen sie mehr und was sie hatten. Dies, unter Wahrung der gleichen Zeit und Mahlzeit.
Sie haben ein kürzeres Leben. Forscher, es scheint, haben das Geheimnis der Lebenserwartung entdeckt, eine andere Studie fand, dass Frauen, die weniger als fünf Stunden in der Nacht schliefen, weniger lebten als diejenigen, die stundenlang schlafen.
Gewicht hinzufügen. Logisch, wenn Sie regelmäßig Kalorien während des Tages verbrauchen, gibt es keinen Grund, um Ihr Gewicht hinzuzufügen, aber Gewicht ist nicht allein durch das, was Sie essen. Unvollständiger Schlaf verursacht viel Stress im Körper, wodurch der Organismus seine Fettaufnahme verlangsamt.
Kontaktieren Sie Ihr Gehirn. Forscher haben auch herausgefunden, dass Menschen, die nicht voll schlafen, mehr chronische neurologische Probleme hatten, die auf nur Schlaflosigkeit zurückzuführen sind.
Erhöhen Sie den Blutdruck. Laut einer Studie sind Erwachsene, die eine Stunde Schlaf pro Nacht für fünf Jahre verlieren, 40 Prozent eher von Bluthochdruck betroffen.
Erhöhen Sie das Risiko, häufiger krank zu werden. Wenn Sie nicht genug schlafen, erhalten Sie empfindlicher auf Viren.
Hurts Speicher. Sie fühlen sich oft, dass Sie sich nicht daran erinnern, was Sie die Nacht vor, und das ist die Ursache für einen unvollständigen Schlaf. Ein voller Schlafzyklus dient vor allem dazu, das Gedächtnis und die Kreativität zu erhöhen, so versuchen Sie so früh zu bekommen, wie Sie für ein besseres Gedächtnis zu Betten.
Du wirst nicht in der Lage sein, zu trainieren. Schlafentzug bedeutet Mangel an Energie und damit fehlende Zeit im Fitnessstudio, schreibt Klassenmagazine. Kein Wunderschlaf ist die Haupttätigkeit für alle Menschen, während des Tages aktiv zu bleiben.
Sie bekommen seltsam. Oder, wie Forscher sagen, werden Sie mehr “ipative”. Eine Person, die nicht gut schläft, wird zu einer primitiven Person von sich selbst, die bedeutet, dass er nicht Gesicht ist und nicht in jede Art von Situation passt. / / / / / /
