Entfernen Sie Federmüdigkeit mit Massage und gesunder Nahrung

Frühlingsliege zeigt sich wegen der Anpassung des Körpers an neue Wetterbedingungen, mehr Bäume und Gemüse und aktiveres Leben. Während der Veränderung langsam, essen gesünder und ruhen mehr.

Die ersten Anzeichen von Federmüdigkeit sind der Verlust von Appetit, Schlaflosigkeit, ständige Müdigkeit, Mangel an Optimismus, Verlust von Sinn für Humor und allgemeine schlechte Stimmung.

Dieses Syndrom ist mit dem Körperungleichgewicht und der Schwächung der Immunität verbunden, die nach langen Wintermonaten entstanden ist, bzw. aufgrund der körperlichen Anpassung bei neuen Wetterbedingungen, ausgestrahlt Telegraph.

Dies kommt auch der Tatsache zugute, dass im Winter weniger frische Bäume und Gemüse gegessen werden, der Stoffwechsel verlangsamt sich, während die Aufnahme von Nährstoffen im Organismus schwierig wird.

Für stärkere Körper

Die Symptome der Federmüdigkeit sind leichter durch gesunde Nahrung mit vielen Vitaminen und Mineralien zu verhindern. Es ist gut, mindestens einen großen Apfel pro Tag zu essen, aber Sie müssen noch Leguminosen und Getreide essen, die die Verdauung stimulieren.

Reduzieren Sie den Verzehr von Süßigkeiten, und wenn Sie noch viel Müdigkeit fühlen, können Sie die Ergänzungen von Vitaminen B12, B6, B1, B2, C, D und Magnesium, die am häufigsten fehlen, Ernährungswissenschaftler empfehlen.

Wichtig ist, sich zu entspannen und den Körper nicht zum Ausreifen zu zwingen, besonders auf dem intensiven Zug nach der langen Winterpause.

Erkrankungen des Nervensystems

Um angespannte Nerven zu entspannen, die auf das Aufwachen der Natur und wechselnde Wetterbedingungen im Zusammenhang mit dem Frühling reagieren, lassen Sie sich angenehme Massagen für den ganzen Körper, warme Duschen und das Hören auf Musik, die Sie genießen. Vermeiden Sie übermäßige Arbeitspflichten und Hausarbeit.

Lass deine Kleider sich freuen

Während die Temperaturen steigen, werden warme Pullover durch dünne Baumwollventilatoren ersetzt, und sie sind besser in glücklichen Farben. Die Kleidung von hellen Farben, wie orange, verbessert offenbar Stimmungen, sieht aber auch in der Sonne schön aus.

Federentgiftung

Mit der Körperentgiftung wird schädliche Substanz freigesetzt, mit der Immunität gefördert wird, aber auch das Verdauungs-, Atmungs- und Harnsystem. Einige der Methoden der Entgiftung sind Fasten, Erhöhung des Wasserverbrauchs, und andere Flüssigkeiten, das Essen von trockenen Lebensmitteln und den Verzehr von zusätzlichen Lebensmitteln.

Im Frühling sind die idealen Suppen der Entgiftung Heilpflanzen, die als Nahrungsergänzungsmittel in der Nahrung oder Teeform mehrmals täglich genommen werden. Die Wurzel der Blume, das Blatt Rosmarin, Hythos und so weiter, wirken stark auf Leber und Nieren, die wichtigsten Filtrationssysteme für Giftstoffe und Organisation.

Während der Lebensmittelentgiftung werden Kaffee, Alkohol und alle verarbeiteten Lebensmittel verworfen, insbesondere Zucker.

Wichtige Rolle bei der Reinigung des Organismus ist Chlorophyll, grünes Pigment von Pflanzen, die guten Darm und Verdauungsbakterien stimulieren. Vielmehr kann es in den Blättern von jungem Weizen, Gerste, Spinat, grünem Kohl gefunden werden, und daher lieber mehrmals pro Woche gegessen werden.