vor einem TagRatgeber für diejenigen mit hohem Blutdruck
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Wenn Sie Ihren Blutdruck durch einen gesunden Lebensstil sorgfältig kontrollieren, benötigen Sie möglicherweise keine Medikamente, oder Sie können sie weniger häufig als früher verwenden. Dies sind Wege, um den Blutdruck ohne die Notwendigkeit von Drogen zu reduzieren: - Sie verlieren Gewicht und überprüfen die Taille Perimeter Männer sind mehr [...]
Wenn Sie Ihren Blutdruck durch einen gesunden Lebensstil sorgfältig kontrollieren, benötigen Sie möglicherweise keine Medikamente, oder Sie können sie weniger häufig als früher verwenden.
Dies sind Wege, um den Blutdruck zu reduzieren, ohne dass Drogen erforderlich sind:
- Gewicht verlieren und die Taille perimeter überprüfen.
Männer sind mehr gefährdet, wenn der Taillen-Perimeter größer als 10 Zoll ist [ 102 cm], und Frauen sind mehr gefährdet, wenn der Taillen-Perimeter höher als 8 Zoll [89 cm] ist.
- Folgen Sie einer gesunden Ernährung.
Eine gesunde Ernährung reich an Getreide, Obst, Gemüse und niedrigen - Fett Milchprodukte können dazu beitragen, den Blutdruck um bis zu 14 m Hg zu senken.
- Bestätigen Salz
Das niedrige Nahrungssaugen kann den Blutdruck um 2-8 mm Hg reduzieren.
