Gewichtsverlust, drei Getränke effektiver als Zitronenwasser

Der Beginn des Tages mit einem Glas Zitronenwasser hat sich zu einem Ritual für viele, die versuchen, Gewicht zu verlieren schnell.

Schlechte Nachrichten!

Dietologen behaupten, dass Wasser nicht überschüssige Gewichte wie Magie entfernen wird, aber diese oder einige andere Getränke beschleunigen den Stoffwechsel, verhindern, dass das Verdauungsgerät Nährstoffe schneller absorbiert und Toxine verheimlicht, oder beschleunigen Fette, indem sie ihre Sammlung verhindern.

Kaffee

Forschung zeigt, dass zwei bis drei Tassen Kaffee vor dem Training Sie ermutigen, mehr zu üben, aber gleichzeitig die gleichen Übungen, die Sie ohne Kaffee gemacht werden mehr Energie, was in mehr verbrannte Kalorien übersetzt.

Eine Studie in Journal of Sports Medicine n Physische Fitness Er fand heraus, dass wenn Sie Kaffee trinken vor dem Fitnessstudio werden Sie fast 20% mehr üben.

Anmerkung: Die Effekte geben Ihnen, wenn Sie nicht viel Weißzucker, Sahne oder andere Süßigkeiten hinzufügen.

Wasser

Bisher wusstest du falsch!

Es ist nicht heißes Wasser, das den Stoffwechsel beschleunigt, sondern kaltes Wasser. Auf diese Weise wird Ihr Körper mehr Energie ausgeben, um die Körpertemperatur unverändert zu halten.

Wenn Sie drei Tassen kaltes Wasser trinken, können Sie Ihrem Körper helfen, 100 Kalorien mehr zu verbrennen. Wenn Sie dies jeden Tag tun, würden Sie verlieren 20 Pfund [10 kg] über ein Jahr, sicherlich nach einer gesunden Ernährung Regime.

Grüner Tee

Gesunde Rose zehn Tasse mit Teelaub

Grüner Tee ist ein Getränk, das keine Kalorien hat und die Fettverbrennung und Gewichtsverlust stimulieren kann.

In einer Studie verloren die Teilnehmer, die täglich vier Gläser Grüntee für zwei Monate trinken, sechs Pfund [6 kg] mehr als diejenigen, die nur sauberes Wasser trinken./ Lebend.al