vor einem TagEssen Sie sollten nicht verwenden bei der Arbeit
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Wir müssen die maximalen Stunden unseres Tages zur Arbeit am Büro widmen, indem wir nach Zielen und Arbeitszielen laufen. Mit diesem typischen Denken “honest” wählen wir aus, um unsere Gesundheit zu gefährden. Also, wenn wir jeden Tag an der Arbeitstabelle sitzen, können wir uns einfach die Mittellinien, aber es gibt [...]
Deshalb, wenn wir jeden Tag auf dem Schreibtisch sitzen, können wir uns einfach die Mittelkurse verbrauchen, aber es gibt einige, die Ihnen mehr als gut schaden. Nutritionist Susie Borrell sagt, dass Frauen, die Midweeks auf dem Job essen, jährlich 100.000 mehr Kalorien verbrauchen.
Aber wie sollten wir es vermeiden?
Kaffee mit Milch Wir alle verbrauchen einen Kaffee mit Milch, Kapuccino pro Tag, und diese sind während der Arbeitszeit nicht einmal fehlen. Aber im Gegensatz zu schwarzem Kaffee oder Tee, diese Art von Milchkaffee fügt bis zu 80 bis 100 Kalorien mehr.
Cookies Und das einfachste Cookie kann bis zu 100 Kalorien pro 3-4 Gramm tragen. Erstellen Sie eine Regel, nicht zu essen bei der Arbeit. “Cookies können leider 300-400 Kalorien pro Tag zu” hinzufügen, sagt Susie.
Keine getrockneten Früchte und Nüsse Und während sie gesund sind, sagt Susie, sie tun das Gegenteil, wenn Sie das ganze Paket auf dem Job zu konsumieren, und es geht um Gewichtszunahme. Es empfiehlt den Fokus auf frische Früchte und nur eine kleine ration pro Tag mit getrockneten Früchten oder Nüssen.
