Tägliche Fehler, die Gewicht und schlechte Humor erhöhen

Die Kultur und das Gewissen der Ernährung werden in erster Linie in die Familie geboren, aber es gibt Zeiten, in denen es tatsächlich fehlt. In der Tat, falsches Verhalten auf Nahrung, die Sie vielleicht nicht wissen, kann auch Folgen im Erwachsenenalter haben. Finden Sie heraus, Ihre diätetischen Fehler und beginnen Sie Ihre Beziehung mit Lebensmitteln zu verbessern.

Stress

Nach einer Umfrage des Universitätsklinikums Aarhus in Dänemark wird der Stress von Männern schnell reduziert, da der Arbeitstag endet. Stattdessen brauchen mittlere - ältere Frauen mehr Zeit - mindestens zehn Minuten auf der Couch. Das sagen Experten.

Für eine Frau ist die Reliefklasse zwischen 10 und 23 Uhr, nachdem sie alle Arbeiten beendet hat und die Belastungen eines Tages vergessen hat. Frauen neigen dazu, mehr gleichzeitig zu tun, um die Erwartungen der gesamten Familie zu erfüllen. Stress wirkt sich jedoch auf die Kontrolle, und dies kann Ihre Beziehung zu Lebensmitteln noch schlimmer machen.

Die Rolle der Emotionen

Laut Taoists, sollten Sie nicht essen, wenn Sie sehr müde, traurig und wütend sind. Das ist eine ziemlich gute Regel, denn in diesen Fällen braucht ein Mann eine Umarmung mehr als eine Belüftung durch Essen. Lerne dich zu fragen, wie du dich fühlst. Was ist die Emotion, die Sie gerade involviert? Lernen Sie zu verstehen, wenn Sie wirklich essen brauchen. Wenn Sie wirklich entspannt sind, neigen Sie dazu, weniger zu essen, weil Sie zu “hören, um” Ihren Körper Signale besser.

Wie isst du?

Die Langsamkeit und der Geschmack von Lebensmitteln können Sie sich mehr auf das konzentrieren, was Sie tun... während es Ihnen hilft, nicht über das hinauszugehen, was Ihre Organisation wirklich braucht.

Auch für eine einfache Mahlzeit, immer die Gabel und das Messer: Es geht nicht um eine <x0->Mian Weise, es geht darum, was Sie Ihren Körper in. Es ist auch ein Fehler zu Fuß zu essen, schnell, in der Nähe des Kühlschranks und auf der Couch vor dem Fernseher.

Passend für die Küche

Es dauert mindestens 20 Minuten für das Gehirn, um ein Hungersignal zu erreichen; deshalb ist es eine gute Idee, die Mahlzeit mit einem Salat oder einem Teller Dampf zu starten - zubereitet Gemüse. Aber möchten Sie “in der Küche verschiedene Gerichte vorbereiten?

Essen steht auch für Beziehungen mit Familie und Territorium, doch die Art der Zubereitung bestimmter Rezepte kann den Test beeinflussen, schreibt die albanische Zeitung. Vermeiden Sie nach diesem Muster der Fütterung jeden Tag der Woche, und gewöhnen Sie sich an einfachere Optionen - zum Beispiel kochen mehr gekocht als fetthaltige Lebensmittel.

Gute Gewohnheiten
Im Vergleich zu früheren Zeiten, leben viele heute ein sitzenderes Leben (verdammt, ohne Bewegung): Wählen Sie einen Tag als Sonntag für spezielle Gerichte, während täglich, priorisieren Gemüse, gedünstet, und Meer mit etwas extra natives Olivenöl. In der Zwischenzeit, nehmen Sie sich Zeit zu üben.

Fünf Sinne

Denken Sie daran, wenn Sie essen, ohne darauf zu achten, was Sie tun... es endet, mehr zu essen! Also das nächste Mal, wenn Sie am Tisch sitzen, stoppen Sie nur einen Moment: wählen Sie Ihr Essen bewusst, schauen Sie auf das Essen vor Ihnen, spüren Sie die Aromen, und stellen Sie sich den Geschmack. Aktivieren Sie alle Sinne. Du wirst also in jeder Hinsicht glücklicher sein.