Fünf Möglichkeiten, den Stoffwechsel zu beschleunigen

Kalorien verbrennen, stärken Sie sich und beschleunigen den Stoffwechsel mit diesen Yoga-Bewegungen. Übung 3-5 mal pro Woche auf diese Bewegungen.

Bruch
Beginnen Sie mit Ihren Händen und Füßen auf dem Boden.
Während der Atmung: Heben Sie Ihre Knie, drücken Sie Ihre Lenden, und heben Sie Ihre Beine und Arme (Schrift V).
Atmung: Heben Sie den rechten Fuß höher.

Von Knie zu Nase
Atmung: Mit gewölbtem Rücken, in den Bauch hinein und ziehen Sie das linke Knie in der Nähe Ihrer Nase
Während der Atmung: Drücken Sie Ihren Fuß zurück wie der vorherige Zug.

Knie in der rechten Schulter
In deinem Atem: Mit deinem gewölbten Rücken biege dein rechtes Knie und öffne deine Seite. Bringen Sie den rechten Stein auf die rechte Schulter.
Während der Atmung: Zurücktreten, wie der erste Schritt.

Knie auf der linken Schulter
Atmung: Zeichne in der Nähe des rechten Knies, gebogen gegen den Körper zur linken Schulter.
Während der Atmung: Zurücktreten, wie der erste Schritt.

Eins - Fußbrett
Atmung: Halten Sie Ihre Schultern in die gleiche Richtung mit Ihren Händen, heben Sie Ihren rechten Fuß, halten Sie an.
Während der Atmung: Halten Sie Ihren rechten Fuß nach unten. Wiederhole mit dem linken Fuß.