Dies ist der beste Ort zum Schlafen

Die meisten von uns haben eine bevorzugte Schlafposition, aber das bedeutet nicht, dass jede Position gut für Sie oder Ihre Gesundheit ist.

Schlaf ist extrem wichtig für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden. Auch die Menge nicht genug, aber auch die Qualität des Schlafes ist eine wichtige Möglichkeit der Atmung, Veränderungen in der Schlafphase und der Ruhephase, die Position des Wirbelsäulens ...

Dies sind drei klassische Positionen für einen Schlaf:

Im Magen

Dies ist der schlimmste Weg zum Schlafen. Die Muskeln des Kopfes, des Halses und des Kiefers werden zerkleinert, die Kiefergelenke sind steif, und die schlechte Position des unteren Rückens und der Hüften ist schlecht. Auch während des Schlafes können Sie nicht gut atmen.

Auf Ihrem Rücken

Sie wissen, das Schlafen auf der Rückseite ist besser, aber hier ist das am stärksten ausgeprägte Atemwegsproblem. So ist der Kiefer exultant, die Sprache “bie” im Hals, die den Luftfluss blockieren kann. Diejenigen, die auf ihren Rücken schlafen, haben oft schnarchen Probleme, und sie können auch zu Schlafangeboten führen.

Side Side

Vielleicht ist es am besten, an der Seite zu schlafen, besonders wenn Sie ein gutes Kissen haben. Aus Ihrer neurologischen und muskulösen Perspektive ist dies der beste Weg, um zu schlafen und es macht Ihren Körper Ihr Bestes. Diese Position ist gut für die Behandlung, besonders wenn Sie auf der linken Seite schlafen