Was ist Chia Samen und warum es konsumiert werden sollte

Warum ist Chia Samen gut für Haut, Haar und Nägel?

Fara Chia enthält Omega-6-Fettsäuren, Antioxidantien (nur ein Gramm Chia-Samen ist viermal reich an Antioxidantien als frische Heidelbeeren) und Proteine, die für die Hautgesundheit unerlässlich sind.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Chia-Samen auch die Gesundheit von Haaren und Fingernägeln beeinflusst, im Einklang mit der Tatsache, dass Chia eine Hauptquelle von Proteinen ist (20 Prozent), dass der Körper ständig die Wurzeln seiner Haare reflektieren und schützen muss, bzw. die von Ceracin-Proteinen gemacht wurden.

Kann es helfen, Gewicht zu verlieren?

Der Verzehr von Chia-Samen beeinflusst den Appetit zu reduzieren, den Stoffwechsel zu beschleunigen und aktiviert Glykogen, das für die Fettverbrennung sehr wichtig ist. Wie viele Samen müssen Sie essen, um die Wirkung zu sehen?

Ein großer Löffel Chia Samen pro Tag wird empfohlen, aber es ist nicht mehr erforderlich, weil Chia viele Fasern enthält, die alle mit sensiblen Magens überlasten können.

Wie können wir die Chia Samen verbrauchen?

Farra Chia schmeckt sehr weich und angenehm, während der einfachste Weg ist es, die Samen mit etwas Smoothie zu mischen oder sie auf etwas Vitaminsalat und Licht zu setzen, aber Sie können sogar sauber essen.

Der Trick ist, 15 Minuten ins Wasser zu tauchen, bis sie auf die Größe 10 mal ihre übliche Größe wachsen. Wie bei Haferkorn, je größer der Samen, desto früher wird Ihr Bauch Hormone freigesetzt, die Ihnen “formed” geben, dass Sie voll sind. Dieser Samen, wenn er in Kokosmilch und mit Mandeln und Ananas vermischt wird, wird zu einem leckeren und gesunden Dessert.