Willst du weiße und gesunde Zähne? Essen Sie diese Lebensmittel

Wir alle wissen, dass wir das sind, was wir essen. Aber diese Theorie ist noch genauer, wenn es um Zähne und Zahnfleisch geht. Also müssen Sie wirklich vorsichtig sein, was Sie essen”

Wenn Sie weiße Zähne wollen

* Legen Sie Lebensmittel, die Zahnreinigung begünstigen. Sagen Sie ihr “po”mlaga, ihre Blätter wirken wie ein natürlicher Pinsel. Legen Sie ihren Finger durch die Zähne und Zahnfleisch. Viel gut für Zähne sind auch Anginalie, Äpfel, Salate, Orangen: Dies sind reiche Fasern, die auf den Zähnen als Reinigungsschwamm wirken.

* Trinken Sie mindestens zwei Quarts [2 L] Wasser pro Tag und halten Sie es für einen Moment in Ihrem Mund, als ob Sie einen Lollipop nehmen würden - reinigen Sie Ihre Zähne und mineralisieren Sie Ihre Emal. Tatsächlich gibt es Fluores, die die Aktivität von Bakterien blockieren, die tragen. Deshalb essen sie jeden Tag 1 Kiwi und einen Tomatensalat, und sie haben auch Fluorus.

* Nicht auch Bohnen, frischen Käse, Milch - mit Phosphor, der zur Zahnremiatriose beiträgt.

* Manchmal verbrauchen Sie den Kohl, der Schwefel hat - ein Element, das Teil von Emaille und Dentin ist.

* Wenn Sie ein Soda-Fan sind, nehmen Sie Komfort, weil sie Orthophophärinsäure, die als Bleichmittel dient. Und manchmal trinke ich etwas Limonade, es ist reich an Cytricsäure, die abrasiv ist.

* Ich speichere Zucker - freies Zahnfleisch und einige Salatblätter - um Speichel zu produzieren, der Desinfektionsmittel und Abriebstoffe hat, die als Bleichmittel dienen.

Wenn Sie starke Zähne wollen
* Am Mittag Zitronen und Orangensaft trinken, Vitamine enthalten, die die Durchblutung reaktivieren, so sauerstoffisierende Mundschleimhautzellen und Zahnfleisch stärken. Mehr noch, Vitamine aktivieren Schleimenzyme und schaffen eine schützende Barriere für Keime.

* mindestens 2-3 mal pro Woche Fleisch und Fisch: Sie haben Proteine, die Zellen in Form halten.

* Denken Sie daran, Carotas, Birnen und Äpfel in Ihre Ernährung, reich an Wasser und Ballaststoffen, und halten Zahnfleisch frisch und sauber.

* Consumos manchmal einige Bananen: enthält Cylitol, eine Art Zucker, die Bakterien Produktion blockiert.

* Am Morgen konsumieren Joghurt mit Kuhmilch oder Ziegen, seine Milchakterie kontrollieren die Mundbakterien.

Wenn Sie einen duftenden Mund wollen
* Trinken Sie viel Flüssigkeit während des Tages. Dehydratation verursacht tatsächlich schlechten Atem, Mund trocknet, und Speichel wird Säure.

* Für alle Rezepte verwenden Petersilie im Überfluss: es ist reich an Töpfen, Jahr. A,C, die zur guten Mundgesundheit beitragen. Es enthält auch viele Geschmacksstoffe.

* Probieren Sie die Trompetengerichte, es ist ein Jahr - reich duftende Pflanze. Und Fluor, das riecht nach Mund.

* Die Minze ist auch sehr gut und aktiviert die Funktion des Verdauungs- und Lebergeräts. Seine Blätter haben Minze, die als Anti-Mobital dient.

* Legen Sie Ihre Kohl und Ei gelb auf Ihrem Schreibtisch. Es ist ein Jahr her. Das vermeidet das schlechte Training, das oft für den schlechten Atem verantwortlich ist.

Gegen Carries

* Arts and cerealien, integral reekulbite pH des Speichels, bevorzugt die zahnärztliche Neuberechnung.

* Verwenden Sie rohen Honig statt Zucker - es enthält Vitamine und Mineralstoffe nützlich für Ihren Mund und Zähne.

* Tell “po” frisches Gemüse, das die Oberfläche Ihrer Zähne reinigt und Ihnen einen frischen Mund zu haben.

Calcium, Phosphor und andere Mineralien, die Teil der Zusammensetzung der Zähne sind.

* Einnahme Joghurt mit etwas Fett.

* Die integralen Getreide und Leguminosen sind reich an Zirch, während der Ton, Kabeljau und Lachs haben einen Sitz - zwei Elemente, die Ihnen helfen, gesunde und schöne Zähne haben.

* Olivenöl in Salaten verwenden: Es gibt Vitamin E, das die Mundschleimhaut schützt und die multiplen Bakterien verhindert, die tragen