Znanost pravi, da lahko odpravite veliko škode, ki jo je alkohol povzročil vašemu telesu.

Težko je verjeti, da tako navidezno nedolžno vedenje zmanjšuje našo imunost na nalezljive bolezni in povečuje tveganje za raka in druge kronične bolezni - vendar po mnenju znanosti to počne. CNN, oddaja Periskop.

"Alkooli so v bistvu toksični". Alkohol uporabljamo za razkuževanje; alkohol uporabljamo za ubijanje organizmov. Vprašanje je, ali je vsaka količina varna? Andrew Freeman, direktor kardiovaskularne preventive in blaginje pri National Jewish Health v Denverju.

Vse več študij pravi"jo".

Nedavni podatki pravzaprav odkrivajo, da je alkohol neposredno odgovoren za 62 različnih bolezni, med drugim za bolezni srca, povezane z alkoholom, psihotične motnje, želodčne motnje, razjede, pankreatitis in maščobno jetrno bolezen ter za bolj priljubljeno stanje fetalnega alkoholnega sindroma in jetrne ciroze. “Ti pogoji so 100% anerobni alkohol, kar pomeni, da te bolezni na svetu ne bodo obstajale niti brez uporabe alkohola”, je dejal Jürgen Rehm, višji znanstvenik na Inštitutu za raziskave duševne zdravstvene politike v Torontu. Rehm izvaja raziskave o alkoholu od leta 2003 v sodelovanju s Svetovno zdravstveno organizacijo in znanstveniki v ZDA, Evropi in Združenem kraljestvu.

“Obstaja še 30 drugih bolezni, pri katerih ima alkohol vlogo, kot so rak dojke in drugi raki, bolezni srca, kap, sladkorna bolezen, degena”, je dejal Rehm. Te bolezni bi obstajale tudi brez uporabe alkohola, vendar je uživanje alkohola odgovorno za določen del teh bolezni. ”

Prizadeta je tudi telesna sposobnost boja proti okužbi. Celo alkoholna pijača poškoduje imunski sistem tako, da v 20 minutah po zaužitju zmanjša sposobnost boja proti napadalcem. Kronično pitje lahko za vedno vpliva na kritične imunske celice.

Poškodba alkohola je večja za tiste, ki vsak dan pijejo preveč alkohola, pravi Rehm, vendar obstaja problem. Raziskave pogosto opredeljujejo zlorabo alkohola kot več kot 40 gramov (1,4 unče) čistega alkohola na dan za ženske in 60 gramov (2,1 unče) na dan za moške. Standardna pijača, vsaj v ZDA, ima 14 gramov (0,6 unč) čistega alkohola, ali 1,5 unč alkohola destiliranega.

Pomisli, kako vidiš natakarja, kako meče alkohol v tvoj najljubši koktajl in tukaj je, mogoče si na poti, da postaneš težka pica.

Alkohol ni omejen na močne pijače: rdeče in belo vino, pivo, trdo jabolko, rdeči sok, zdravilo, port, vermut in sake vse vsebujejo alkohol.

Kako te pijače vplivajo na tvojo življenjsko dobo?

Ekip na inštitutu je delal na brezplačni aplikaciji, ki kaže, koliko minut in dni življenja izgubijo z vsako pijačo, je rekel Rehm. Pokazal vam bo tudi, koliko minut in dni zaslužite, ko prenehate piti. "

Vidite, za vse žalostne novice o učinkih alkohola na vaše zdravje, obstaja pozitivna stran. Mnoge bolezni, ki jih pripisujejo alkoholu, se lahko upočasnijo, ustavijo in se celo vrnejo, če se sprejmejo hitri ukrepi. To je znanost doslej odkrila.

Alkohol in nalezljive bolezni

Če se ne zavedate vpliva pijače na vašo sposobnost boja proti okužbam, kot so prehladi, gripa in Covid-19, je to razumljivo. Medtem ko je povezava med alkoholom in pljučnico znana že od leta 1785, se je v 90. letih začela razširjena razprava o vplivu alkohola na imunost.

Alkohol spodkopava telesni naravni imunski sistem - s katerim se rodite - in vsako pridobljeno imunost, ki ste jo razvili iz izpostavljenosti drugim patogenom. Za takojšnje zmanjšanje sposobnosti ključnih belih krvnih celic, kot so makrofagi, neutrofile in smrtonosne naravne celice, je potrebno zelo malo alkohola.

Epizoda prekomernega pitja (običajno štiri ali več pijač v nekaj urah) lahko prekine imunski odziv za 24 ur. V Združenih državah, še posebej pri ženskah, starejših od 30 let, in odraslih, starejših od 65 let, se prekomerno pije.

Na srečo nenaden učinek alkohola na imunski sistem ne traja dolgo. Glede na potrošniško raven, telo okreva v nekaj dneh do enega tedna, je dejal Rehm.

Vendar pa lahko kronična uporaba alkohola prepreči ali uniči naravne ubijalske celice in T celice, presenetljivo elitno silo imunskega sistema, kar vodi do večje občutljivosti za okužbe s pljučnico, HIV in tuberkulozo. Dolgoročne ambicije sicer lahko pomagajo, vendar strokovnjaki pravijo, da se lahko nekatere poškodbe le delno obrnejo, odvisno od tega, koliko časa in koliko alkohola se zaužije. Pravzaprav lahko težki alkoholiki postanejo imunizirani.

Alkohol in rak

Alkohol je po podatkih nekdanjega ameriškega Splošnega sodišča dr. Vivek Murphy tretji glavni vzrok raka v ZDA po kajenju in debelosti. Na začetku leta 2025 je izdal svetovalno opozorilo in zahteval posodobljeno opozorilo.

“Alkooli je dobro znan in preprečljiv vzrok za raka, ki je odgovoren za okoli 100.000 primerov raka in 20.000 smrti zaradi raka vsako leto v Združenih državah Amerike - več kot 13.500 smrti zaradi prometnih nesreč, povezanih z alkoholom v ZDA - vendar se večina Američanov tega tveganja” ne zaveda, je Murthy povedal v izjavi.

Vse znamke alkohola prispevajo k raku s poškodbo DNK in povečanjem kroničnega vnetja, po podatkih ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Za ženske je glavna nevarnost rak dojke, povezan z alkoholom. Kolosalni rak je pri moških najpogostejši rak, povezan z alkoholom.

Vzdržljivost bo ustavila napredovanje raka, ki ga povzroča alkohol, vendar to ni zagotovilo, je dejal Sinclair Carr, doktorski študent na Harvardu. Chan v Bostonu, ki je povezan z Inštitutom za metriko in zdravstveno oceno.

“Kancer se razvija več let. Zato imate lahko v sebi raka, ki ga povzroča alkohol, in lahko vas še naprej prizadene, ko prenehate piti”, je dejal Carr. Če pa nimate raka v sebi in prenehate piti, odstranite prihodnost kateregakoli raka, povezanega z alkoholom. ”

Se sprašuješ, koliko časa potrebuješ, da se prepričaš, da tvoja običajna zgodovina pitja ni prispevala k raku?

Rehm je rekel, da približno 30 let kadi. Če si sorazmerno težka pica, si jo lahko zamisliš takole: Ena pijača je cigareta. Šokantno, kajne?

Vzroki za raka so seveda večkratni. Vendar, ko gre za alkohol, rak je kronična bolezen, kjer <x0-gostota lahko dobre rezultate, saj je veliko škode mogoče obrniti”, Rehm dejal. Težava je v tem, da večina ljudi začne razmišljati o prekinitvi, ko so skoraj nad točko, kjer doživljajo vse koristi strmoglavljenja. ”

Alkohol in poškodbe možganov

Včasih so govorili, da alkohol ubija možganske celice, vendar znanost danes ugotavlja, da uničuje nevrone tako, da vodi do krčev možganov, zlasti na področjih, odgovornih za spomin in odločanje.

Ena od največjih dosedanjih študij je pokazala, da so tri pijače na teden povečale tveganje za demiteto za 15 % v primerjavi z eno pijačo na teden. Poškodbe možganov, ki jih povzroča alkohol, so delno vračljive, vendar odvisno od tega, ali je poškodba možganov akutna ali dolgoročna.

Študija slike kaže, da se lahko možganska atrofija, krčenje možganskega tkiva, delno povrne v nekaj tednih in mesecu od prekinitve pitja, z merljivimi spremembami, ki se pogosto začnejo v prvih tednih, "je dejal Carr. "Priznanja, kot so pozornost, izvršilna funkcija in spomin, se lahko izboljšajo tudi z abstinenco. "

Vendar se zdi, da prekomerno kronično pitje in prekomerno pitje prispevata k dolgotrajnim spremembam možganov, ki so povezane z vse večjim tveganjem degeneracije. Razpoložljivi testi ne kažejo, da prekinitev pitja v celoti povrne tveganje, da nekdo preveč ne pije, je rekel Carr.

Alkohol in srce

Toda čakaj, ali ni dober alkohol za srce - glavni morilec moških in žensk po vsem svetu? Res je, da so številne raziskave odkrile razmerje v obliki"J"med alkoholom in zdravjem srca, ki ga današnja znanost še ni zavrnila.

Glede na te študije nizko do zmerno uživanje alkohola - majhen ploščat del"J" - nekoliko pozitivno vpliva na zdravje srca. Vendar pa se število pijač na dan povečuje, prav tako tveganje, potuje po pravi liniji"J".

Ne samo, da se tveganje povečuje z uživanjem, ampak navidezni zaščitni učinki na srce v osnovi izginejo na ljudi, ki se ukvarjajo tudi s prekomernim pitjem in epizodami", je dejal Carr.

Raziskava iz leta 2023 je pokazala, da samo ena alkoholna pijača na dan zviša sistolični tlak krvi - najvišji v odčitavanju krvnega tlaka. Pitje alkohola, če imate visok krvni tlak, skoraj podvoji tveganje za resne poškodbe jeter, medtem ko pitje, če imate velik želodec ali sladkorno bolezen, potroji tveganje, glede na februar 2025 študija.

Mislim, da je dovolj dokazov, da je pitje alkohola lahko bolj škodljivo kot koristno, je dejal Freeman, kardiolog za preprečevanje bolezni srca. "Večina strokovnih združenj pravi, naj ljudje ne začnejo piti, naj pijejo čim manj, če sploh pijejo ali nehajo piti".Periskop/