Kako jutranja kava brez hrane vpliva na telo?

Dietolog in zdravstveni trener dr Shannon Lavery, s skoraj 20 let izkušenj, je dejal, da je veliko opozoril, ki krožijo na socialnih omrežjih so pretirani, je napisal Dolgočasna Panda.

Po njenem mnenju pitje kave s praznim želodcem ne povzroča razjed, prav tako pa tudi ne “poškodb”, kot se pogosto trdi. Preprosto spodbuja nastajanje kisline v želodcu, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzroči urth ali rufflus.

Karkoli že počne kava, je za spodbujanje sproščanja kisline v želodcu.

Dodaja, da so razjede običajno povezane s H. pylore ali prekomerno uporabo zdravil proti bolečinam, ne pa z uživanjem kave. Vendar pa se morajo ljudje, ki že imajo razjede, izogibati kavi, saj lahko poslabša simptome.

Strokovnjak tudi poudarja, da kava ni najboljša izbira za ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe, saj blokira adenozin, snov v možganih, ki pomaga pri sproščanju.

Še en mit, s katerim se prepira, je zamisel, da je kava glavni razlog, da se zjutraj zbudimo. Pravzaprav ima hormon kortizol svojo glavno vlogo, po njenem mnenju.

“Kortizol raste naravno takoj po bedenju, vrhovi pa v prvih 30 do 45 minutah. On ti pomaga, da se zjutraj počutiš energičnega, je rekel Lavery.

Zato pitje kave takoj po zmrzovanju morda ne bo povzročilo energičnega učinka, ki ga mnogi ljudje pričakujejo, saj je telo že v stanju pripravljenosti.

Strokovnjaki priporočajo, da se prva skodelica kave porabi uro ali dve po bedenju.

Medtem britanski zdravnik Nighat Arif priporoča, naj kava ne pije po 14. uri, saj kofein lahko negativno vpliva na kakovost spanja.

Študije kažejo, da ljudje bolje spijo, ko se podnevi izogibajo kofeinu.

Arif pa je poudaril, da to priporočilo ne velja nujno za ljudi, ki delajo v izmenah ali ponoči in morda potrebujejo kavo ob različnih časih.