Kako ustaviš migreno, preden se začne?

V tej fazi se lahko pojavijo številni fizični, čutni in vedenjski simptomi, vključno z nihanjem razpoloženja, bolečino v vratu in občutljivostjo na svetlobo, po mnenju Health.com, prenašajo Periskop.

Znaki, ki opozarjajo na migreno

Produralni simptomi se običajno pojavijo 24 do 48 ur pred glavobolom, sam postopek pa lahko traja od štiri do 72 ur brez zdravljenja. V tem obdobju se lahko pojavijo nihanja razpoloženja, kot so anksioznost, depresija ali živčnost, pa tudi kognitivne težave, znane kot “možganske motnje, ki otežujejo koncentracijo.

Pogoste so tudi motnje zmanjševanja apetita, slabosti ali nenadne želje po določeni hrani. Fizični simptomi lahko vključujejo utrujenost, prekomerne bolečine, bolečine v vratu in pogosto lakoto, medtem ko simptomi čuta vključujejo občutljivost na svetlobo in glas.

Kako ustaviti migreno pred začetkom

Ljudi s kroničnimi migrenami lahko opišemo kot egrotmin in triptanize s strani njihovega zdravnika. Ključno je, da jih vzamete takoj, ko pokažejo prvi simptomi postopka, saj se bo napad najverjetneje končal.

Poleg drog, dajanje hladnega stiska na čelo, počiva v temni in tihi sobi, in izogibanje vzroki, znani kot močne luči, glasen hrup, in močne arome lahko tudi pomaga. Pomembno je tudi, da ne preskočite obrokov in pijete veliko tekočine.

Kako preprečiti napade

Veliko tehnik, ki olajšajo migreno, se lahko uporablja tudi kot preventiva. Priporočljivo je, da se čim bolj izogibate vzrokom in jemljete predpisana zdravila. K preprečevanju migren prispeva tudi izogibanje alkoholu in kajenju, uživanje rednih obrokov in zmerna telesna dejavnost.

Pomembno je, da vsako noč dovolj spite, omejite kofein in se naučite obvladati stres. Vodenje dnevnika migrene je lahko koristno orodje za ugotavljanje vašega vzroka.

Kaj pa potem?

Priporočljivo je, da spremljate napade migrene in registrirate informacije o dieti, spanje in ravni stresa, ki pomagajo prepoznati vaš vzrok. O načrtu za preprečevanje glavobola se posvetujte z zdravnikom takoj, ko opazite simptome. V primeru nenadnih, zelo resnih glavobolov, morate takoj poiskati zdravniško pomoč.