Pet minut dnevne vadbe lahko milijonom pomaga, da živijo dlje

Nekaj zajtrkov, res mi je težko iti na tek, a silim se, ker vem, da mi bo dobro. Zaščitni učinek vadba ima lahko ne le o telesu, ampak tudi o možganih, spomin in splošno dobro - je nekaj, o čemer sem govoril z raziskovalci v zadnjem času, piše BBC, oddaja Periskop.

Toda postalo je jasno, da nam ni treba delati intenzivnih vaj, da bi videli koristi.

Nove raziskave kažejo, da lahko celo majhno povečanje aktivnosti močno vpliva na zdravje in življenjsko dobo. Samo pet minut zmerne aktivnosti vsak dan - kot so hitra hoja, kolesarjenje ali plezanje po stopnicah - lahko prepreči približno eno od desetih prezgodnjih smrti, ki lahko pomagajo milijonom, da živijo dlje.

Medtem ko to ne pomeni, da je samo pet minut vadbe dovolj, da se zagotovi, da ostanete zdravi, je to znak, da v primerjavi z neuspehom ničesar, to majhno povečanje telesne dejavnosti lahko prinese izboljšave na splošno zdravje. Za tiste, ki so že aktivni ali relativno v formi, bo imelo izvajanje še pet minut vadbe manjši učinek. /Periskop. /