Sladkor in pleve: skriti sovražniki vaše kože

V tem obdobju aken so normalne in posledica velikih hormonskih sprememb in pubertete.

Vendar pa akne ne shranite druge starostne skupine, in to ne gre le za hormone, ampak tudi za hranjenje.

Kar zadeva hrano, obstajajo nekateri, ki ponavadi poslabšajo akne in izpuščaje.

Sladkor, izdelki iz riti in akne

Študije, na katere AgroWeb.org navaja pojasnjuje, da ima poraba sladkorja in Bylmet izdelki močan vpliv, celo spodbujanje videz mozoljev in aken.

Po mnenju strokovnjakov lahko beljakovine v plevnici vplivajo na genetske informacije kože.

S tem se sproži vnetje ali presežna proizvodnja maščob, ki služi kot izhodišče.

Sladkor najdemo v mnogih proizvodih poleg sladkarij.

Kruh ima tudi visoke ravni glikemije, ki stimulira telo k tvorbi veliko insulina.

Preveliko izločanje insulina neposredno vpliva na najhujše izpuščaje na koži.

Nizki glikemiji proti aknam

Strokovnjaki priporočajo, da če želite za boj proti akne in mozolji morate uživati več nizko raven glikemije izdelkov.

Popolne ceremonije ali kruh iz ječmena

Ječmenov kruh in polnozrnato žito imajo nizko stopnjo glikemije.

So bogati z vlakni, ki upočasni prebavo in stabilizira raven sladkorja v krvi.

Boronica, grozdje, jabolka

Večina plodov ima nizko raven glikemije, ker vsebujejo veliko vode in vlaknin. Toda raven glikemije se lahko razlikuje glede na zrelost sadja. Sadni sokovi imajo na primer visoko raven glikemina, ker stiskač odstrani vlaknino in na tekočini pusti le sladkor.

Kosi

Ker je edini mlečni izdelek, ki ima nizke ravni glikemije.

Strokovnjaki priporočajo redno uživanje doma narejenega jogurta, ki je bolj zdravo.

oves

Oves ima nizko raven glikemije in ni verjetno, da bi povzročil nihanja krvnega sladkorja. Vsebuje tudi B-glukane.

Ta učinkovina izboljša občutljivost za insulin, pomaga nadzorovati glikemijo in zmanjšuje izločanje maščob v kri.

Terori

Teroristi so bogati z vlakni in imajo nizko raven glikemije pod 55.

Bogati so tudi z rastlinskimi beljakovinami, monopangopuro, antioksidanti, vitamini in minerali, kot sta magnezij in kalij.