Kako vaše pomanjkanje vitamina D vpliva na vaše telo

Vitamin D igra nekaj pomembnih vlog v vašem telesu, vključno s pomočjo: ohranjanjem kosti in trdih zob, delovanje mišic, enostavno komunikacijo med možgani in telesom ter boj proti okužbi.

Ko torej ne dobite pravega odmerka ali ga vzamete dovolj, lahko občutite učinke nizke ravni vitamina D.

Izguba vitamina D je v zadnjem desetletju postala vse pogostejša, kar je moteče, ker pomanjkanje lahko ima dolgoročne posledice za zdravje in dobro počutje osebe, pravi Donald Brown, zdravnik primarne oskrbe v Houstonu Metodist.

Medtem ko malo sonca izgleda kot preprost odgovor, da se prepričajte, da boste dobili dovolj tega vitamina vsak dan, bodite previdni. Situacija je malo bolj zapletena.

Glede na pomembne odgovornosti vitamina D ni presenetljivo, da bi njegova odsotnost lahko pripeljala do posledic za zdravje”, dodaja dr. Brown.

Poudarja pa tudi, da takojšnji znaki niso vedno vidni odraslim, dokler pomanjkanje ne postane resno. Štirje glavni simptomi pomanjkanja vitamina D vključujejo utrujenost, šibkost mišic, bolečine, ali krči, bolečine v kosteh in sklepih, in depresija.

Če opazite te znake, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam bo priporočil preiskavo krvi, da bi ocenili raven vitamina D in vam svetoval, če ga nimate in boste morda morali dokončati odmerek. V bistvu, ne glede na to, ali imate te simptome ali ne, mora zdravnik preveriti raven vitamina D v vašem letnem rutinskem pregledu”, je pojasnil Brown, poročila Telegraph, oddaja Periskop

To je opomnik, zakaj je vaš letni zdravniški pregled tako pomemben.