Znak v nosečnosti opozarja na postnatalno depresijo: Nevarnost, ki se je pojavila v drugem četrtletju

Perinatalna depresija, ki prizadene približno eno od petih žensk med nosečnostjo ali kmalu po porodu, pogosto ostaja neznana, učinki pa so lahko dolgotrajni tako za mater kot za otroka. Nova raziskava, objavljena v reviji Narava Duševno zdravjenakazuje, da se tveganje za pojav depresivnih simptomov lahko pojavi v drugi četrtini nosečnosti.

Znanstveniki so analizirali podatke več kot 600 žensk na Švedskem, vključenih v študijo. Mom2BIn sledila njihovemu duševnemu zdravju skozi aplikacijo. Nosečnice so v drugi četrtini izpolnile kratek vprašalnik o sposobnosti popravljanja čustev - kako dobro razumejo in sprejemajo svoja čustva, koliko uspejo nadzorovati svoje impulze in se osredotočajo na namen tudi takrat, ko čutijo tesnobo.

Rezultati so pokazali, da so ženske, ki so imele v tem obdobju največ težav pri določanju čustev, očitno kazale bolj depresivne simptome kasneje med nosečnostjo in do šest mesecev po rojstvu. To razmerje je ostalo močno tudi po tem, ko so bili upoštevani drugi znani dejavniki tveganja, kot so predhodne epizode depresije ali strah pred rojstvom.

Kaj pomeni popraviti čustva?

Prilagajanje čustev je psihološka sposobnost, ki vključuje sposobnost, da učinkovito spozna, razume in obvladuje osebne občutke. Ne gre za čustveno zatiranje, gre za sposobnost odzivanja na življenjske izzive prožno in konstruktivno. Ta sposobnost je bistvena za spoprijemanje s stresom in splošno blaginjo, medtem ko študije kažejo, da igra pomembno vlogo pri duševnem zdravju nosečnic in po rojstvu.

Nosečnost je povezana z velikimi hormonskimi, telesnimi in čustvenimi spremembami, zato so ženske, ki se že trudijo popraviti čustva, bolj občutljive in ranljive za razvoj duševnih zdravstvenih težav.

Krepitev čustvene zdržljivosti

Dobra novica je, da odpravljanje čustev ni stalna značilnost, temveč spretnost, ki se jo je mogoče naučiti in razviti. Terapevtski pristopi, kot sta kognitivno-slavna terapija in usposabljanje za ozaveščanje, so se izkazali za zelo učinkovite pri krepitvi te sposobnosti.

Takšni programi, prilagojeni nosečnicam, pomagajo razviti strategije za obvladovanje nosečnosti in zgodnje starševstvo. Podpiranje bodočih mater pri razvijanju teh spretnosti lahko zelo prispeva k preprečevanju simptomov po rojstvu.