To so živila, ki se jih morate izogibati, ko ste bolni.

Nekatera živila, ki so sicer zdrava, lahko poslabšajo simptome in otežijo okrevanje. Tukaj je nekaj hrane, da bi se izognili in kaj jesti namesto tega.

Izogibajte se oreščkov in brokolinov. Med hranjenjem so bogati z maščobami in vlakni, kar lahko dodatno obremeni prebavni sistem, ko telo oslabi. Namesto tega jejte rdeče paprike in gobe. Rdeče paprike so bogate z vitaminom C in močnimi antioksidanti, medtem ko gobe pomagajo imunskemu sistemu.

Izogibajte se močni zelenjave in citrusov, saj lahko še poslabšajo grlo. Izberi jim jajca in med. Jajca so enostavna za požiranje in vsebujejo vitamine in minerale, ki krepijo imunost, medtem ko med lajša razdražljivost in lahko zmanjša kašelj.

Izogibajte se proizvodom mleka in fižola, saj lahko dodatno obremenijo prebavni sistem in poslabšajo simptome. Izberite veliko riža, belega riža in banan namesto tega. Buffy in riž sta mehka za želodec in pomagata uravnavati odpadke, banane pa dopolnjujejo izgubo kalija in spodbujajo ravnovesje dobrih bakterij v črevesju.