Zakaj zimski tek je priporočena dejavnost za vaše zdravje

Na koncu strokovnjaki trdijo, da je dirka proti mrazu bolj zdrava za telo kot v vročini, nekatere koristi pa vključujejo kurjenje več kalorij in boj proti sezonski učinkoviti motnji, bolj znani kot zimska žalost.

Medtem ko se telo v teku segreje, strokovnjaki predlagajo, da lahko bivanje pri nizkih temperaturah spodbudi specifično obliko termogenetike - povečanje presnove, ki se doseže s sprožitvijo določenega tkiva - rjave maščobe - vrste maščobe, ki je odgovorna za kurjenje kalorij.

Poleg tega je izraz <x0ronner’s evforija”, ki opisuje evforijo, ki jo tekači občutijo po več kilometrih, posledica osvoboditve endorfinov in endokrinokanabinoidov, kar zmanjšuje stres in spodbuja občutek sreče. Ta občutek se pojavi ne glede na sezono, v zimskih mesecih pa ima lahko bolj pozitiven učinek, poroča poročilo. TelegraphTransmton Periskop.

Najpogostejša izpostavljenost mrazu pomaga telesu, da se ga navadi, kar bo postopoma zmanjšalo odziv stresa na zimske vremenske razmere. Ko tečete pozimi, je pomembno nositi plasti, ker ščiti vaše telo z omogočanjem gibanja in dihanja.

Strokovnjaki poudarjajo, da bombažne srajce niso najboljša možnost, ker dihajo znoj, ki vas bo dodatno osvežil. Pomembno je tudi nositi rokavice ali srajco, ki pokriva dlani, saj mraz bolj občuti v ekstremih. /Periskop