So tvoje roke in noge pozimi vedno hladne? To je rešitev.

Toda ali ste vedeli, da lahko rešitev ostane v naši prehrani? Preprosta komponenta lahko izboljša cirkulacijo, pomaga uravnavati krvni tlak in s tem naravno ogreje telo.

Občutek mraza v rokah in nogah je pogosto neposredno povezan s kroženjem krvi. Po britanskem Heart Foundationu potrebujejo vsa telesna tkiva stalno oskrbo s kisikom in hranili za pravilno delovanje, omejen pretok krvi pa lahko vodi v hladne okončine.

Naše telo uravnava temperaturo inteligentno: Ko smo vroči, se krvne žile blizu naše kože razširijo (vadilatacija) za sprostitev odvečne toplote. Po drugi strani pa se ob mrazu zožijo krvne žile (vasottrinacija), da se ohrani globlja toplota v telesu in prepreči njegova izguba.

Rešitev narave za boljši krvni obtok

Da bi ohranili tople roke in stopala, je nujno izboljšati delovanje krvnih žil. Eden od najučinkovitejših načinov za to je uživanje hrane, bogate z nitrati. Telo pretvarja nitrate iz hrane v dušikov oksid, spojino, ki sprošča in širi krvne žile. Ta proces poveča pretok krvi in izboljša oskrbo s kisikom tkiv, kar je izredno koristno v splošnem kardiovaskularnem zdravju.

Panjari kot zimski zaveznik za zdravje

Panjari je dobro znana hrana za svojo izjemno vsebnost nitratov. Je tudi dragocen vir kalijevih in železovih mineralov, ki skupaj podpirajo zdrav pretok krvi in pomagajo uravnavati krvni tlak. Ta odpadna zelenjava je v zimski sezoni in njene zdravstvene koristi so na voljo skozi vse leto. Ameriško združenje za srce poudarja tudi, da so panjari polni antioksidantov, ki pomagajo popravljati DNK in ohranjati celično zdravje.