pred 11 dneviSamo neprespana noč ti naslednji dan zlomi možgane.
Periskopi(pred 7 meseci)
(pred 7 meseci)Raziskava, ki jo je izvedla univerza Berkeley, je pokazala, da le ena noč slabega spanja poveča tesnobo do 30% naslednjega dne, kar neposredno vpliva na delovanje možganov. Po mnenju raziskovalcev pomanjkanje spanja zmanjšuje aktivnost v predfrontalnem okviru, področju, ki nadzoruje čustva, koncentracijo in stabilnost razpoloženja. V istem [...]
Raziskava, ki jo je izvedla univerza Berkeley, je pokazala, da le ena noč slabega spanja poveča tesnobo do 30% naslednjega dne, kar neposredno vpliva na delovanje možganov.
Po mnenju raziskovalcev pomanjkanje spanja zmanjšuje aktivnost v predfrontalnem okviru, področju, ki nadzoruje čustva, koncentracijo in stabilnost razpoloženja.
Hkrati se aktivirajo amigdali; središče strahu in stresa; zaradi česar so možgani veliko bolj reaktivni in nestabilni. Tako se celo ljudje zelo razjezijo, razjezijo, jočejo, čustveno prizadenejo brez razloga.
Ta učinek so opazili tudi pri tistih, ki običajno dobro spijo, kar kaže, da so možgani hitri in občutljivi na pomanjkanje spanja.
Se ti je kdaj zdelo, da je dan slab, ker si malo spal?
