Znanstveniki odkrijejo točno količino alkohola, ki zviša krvni tlak

Jesti zajtrk ali ne jesti je predmet, ampak uživanje alkohola je lahko še en pogosto podcenjen zdravstveni problem. Glede na nedavno raziskavo Tokijskega inštituta znanosti lahko celo majhne količine alkohola zvišajo krvni tlak in obremenijo srca.

V Združenem kraljestvu približno 14 milijonov ljudi živi pod visokim krvnim pritiskom, vendar približno polovica od njih ne ve, da imajo ta problem. Če se hipertenzija ne zdravi, lahko povzroči srčni infarkt, kap, težave z ledvicami, gostoto in celo zgodnje smrti.

Nova študija ugotavlja, da lahko zmanjšanje uživanja alkohola povzroči znatno znižanje krvnega tlaka, celo za tiste, ki pijejo le nekaj ljudi. Alkohol zviša krvni tlak s spodbujanjem živčnega sistema, povečanjem srčnega utripa in zožitvijo krvnih žil.

Smernice NHS priporočajo, da ne porabite 14 enot alkohola na teden za približno šest kozarcev vina. Tudi navodila Ameriškega združenja za srce kažejo, da se ženske vzdržijo alkohola na dan, moški pa gredo skozi dva ali manj.

V študiji so analizirali podatke 58.943 odraslih med letoma 2012 in 2024, spremljali spremembe krvnega tlaka in količino zaužitega alkohola. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so prepovedali alkoholne pijače, opazili očitno znižanje krvnega tlaka. Ženske, ki so običajno zaužile eno do dve pijači na dan, so doživele zmanjšanje za 1,14 mm. Gg v diastoličnem tlaku, medtem ko so moški doživeli 1,62 mmHg.

Medtem so tisti, ki so začeli piti alkohol, potem ko so začeli preučevati, opazili povečan pritisk, povezan s količino zaužitega alkohola. Zanimivo je, da vrsta alkohola - vina, piva ali močne pijače - ni imela posebnega učinka, kar kaže, da je ta količina glavni dejavnik.

Dr. Takahiro Suzuki, vodilni avtor študije, je pojasnil:

Manj ko pijete, nižji je krvni tlak. Celo majhni zneski imajo lahko znatne koristi za srce, ženske in moške. ”

Strokovnjaki tudi opozarjajo, da alkohol povečuje tveganje prestopništva, tudi v majhnih količinah. Študije kažejo, da lahko katera koli stopnja uživanja negativno vpliva na zdravje možganov, medtem ko se lahko močno tveganje pivcev poveča za več kot 40 %.

Nasvet za dobro zdravje:

Omejite alkohol na minimalno, tudi majhno količino

krvni tlak redno spremljajte, zlasti po 40 letih.

Ohrani zdrav življenjski slog z uravnovešeno hrano in telesno dejavnostjo.