S temi petimi pijačami zjutraj stabiliziraš krvni sladkor.

Ljudje s sladkorno boleznijo, prediabomi ali genetsko nagnjenostjo k tej bolezni morajo redno spremljati svojo glukozo v krvi, da bi preprečili dolgotrajno poškodbo srca, ledvic, vida in živcev. Poleg opisane terapije in zdravega načina življenja lahko nekatere pijače zjutraj tudi pomagajo ohraniti stabilne ravni sladkorja v krvi. Vendar je pomembno omeniti, da ne nadomeščajo drog.

Vodo semen svobode

Lanena semena so bogata z vlakninami, omega-3 maščobnimi kislinami, ki imajo vse pozitiven učinek na regulacijo krvnega sladkorja. Posebej so koristni, saj upočasnijo glukozo iz hrane in pomagajo ohranjati zadovoljstvo.

Selino in limonin sok

Selino je rastlina, bogata z antioksidanti, vitaminom K, kalijem, in komponente, ki podpirajo kardiovaskularno in ledvično zdravje. Ima protivnetne lastnosti in znižuje raven glukoze. Pri mešanju z limoninim sokom, ki je bogat z vitaminom C in prispeva k najboljšemu vdihavanju hranil, proizvaja pijačo, ki podpira presnovo in prispeva k ravnovesju krvnega sladkorja.

Svež limonin ali pomarančni sok

Limona in pomaranča vsebujeta vitamin C in antioksidativne snovi, ki pomagajo zmanjšati toksičen stres, povezan s sladkorno boleznijo. Oranžna sicer vsebuje naravne sladkorje, ima pa relativno nizek glikemični indeks, še posebej ob uživanju v majhnih količinah in brez posodobitev. Obe tekočini pomagata tudi pri hidraciji, ki je pomembna za uravnavanje sladkorja, poroča Index.hr, oddaja Klankosova.tv.

Svečna voda

Cimet vsebuje sestavine, ki med treznostjo izboljšajo občutljivost celic za insulin in pomagajo zniževati raven krvnega sladkorja. Ima tudi protivnetne lastnosti.

Priprava: Spusti čajno žličko s toplo vodo in naj ostane čez noč. Zmešajte jih in pijte zjutraj.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat s polifenolom, predvsem katehini, ki pomagajo uravnavati krvni sladkor in spodbujajo presnovo. Redno uživanje zelenega čaja lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in prispeva k zdravju srca.