Ученые выяснили точное количество алкоголя, повышающего кровяное давление

Употребление завтрака или отказ от еды является предметом, но употребление алкоголя может быть еще одной часто недооцененной проблемой со здоровьем. Согласно недавнему исследованию, проведенному Токийским институтом наук, даже небольшое количество алкоголя может повысить кровяное давление и нагрузить сердце.

В Великобритании около 14 миллионов человек живут под высоким кровяным давлением, но около половины из них не знают, что у них есть эта проблема. Если не лечить, гипертония может привести к сердечным приступам, инсультам, проблемам с почками, плотностям и даже ранней смерти.

В новом исследовании отмечается, что снижение потребления алкоголя может привести к значительному снижению артериального давления даже у тех, кто пьет только несколько. Алкоголь повышает кровяное давление, стимулируя нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и сужая кровеносные сосуды.

В рекомендациях NHS рекомендуется не употреблять 14 единиц алкоголя в неделю, что эквивалентно примерно шести бокалам вина. Инструкции Американского кардиологического общества предполагают, что женщины воздерживаются от алкоголя в день, а мужчины проходят через два или меньше.

Исследователи проанализировали данные 58 943 взрослых в период с 2012 по 2024 год, отслеживая изменения артериального давления и количества потребляемого алкоголя. Результаты показали, что у тех, кто запретил алкогольные напитки, наблюдалось явное снижение артериального давления. Женщины, которые обычно потребляли от одного до двух напитков в день, испытали снижение на 1,14 мм. Hg при диастолическом давлении, в то время как мужчины испытывали 1,62 мм рт.ст.

Между тем, у тех, кто начал употреблять алкоголь после начала исследования, наблюдалось повышение давления, связанное с количеством потребляемого алкоголя. Интересно, что тип алкоголя - вино, пиво или крепкий напиток - не имел особого эффекта, указывая на то, что количество является основным фактором.

Доктор Такахиро Судзуки, ведущий автор исследования, объяснил:

Чем меньше алкоголя вы потребляете, тем ниже кровяное давление. Даже небольшие количества могут иметь значительные преимущества для сердца, женщин и мужчин.

Эксперты также предупреждают, что алкоголь повышает риск правонарушений даже в небольших количествах. Исследования показывают, что любой уровень потребления может негативно повлиять на здоровье мозга, в то время как пьющие с высоким риском могут увеличиться более чем на 40%.

Советы для хорошего здоровья:

Ограничьте употребление алкоголя до минимума, даже в небольших количествах.

Регулярно контролировать артериальное давление, особенно после 40 лет.

Поддерживать здоровый образ жизни – стиль со сбалансированной пищей и физической активностью.