Пять напитков утром для стабилизации уровня сахара в крови

Люди с диабетом, преддиабетом или генетической предрасположенностью к заболеванию должны регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы предотвратить долгосрочное повреждение сердца, почек, зрения и нервов.

Наряду с назначенной терапией и здоровым образом жизни, некоторые напитки по утрам могут помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови. Однако важно отметить, что они не являются заменой лекарств.

Бесплатная семенная вода

Семена льна богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на регуляцию сахара в крови. Они особенно полезны, потому что замедляют усвоение глюкозы из пищи и помогают сохранить чувство удовлетворения.

Подготовка: Погрузите одну-две чайные ложки семян льна (возможно, недавно построенных) в стакан воды и оставьте их на ночь. Утром сливайте и пейте только воду. В качестве альтернативы вы можете добавить семена льна в изобилие, йогурт или смузи.

Селино и лимонный сок

Селино - это овощ, богатый антиоксидантами, витамином К, калием и компонентами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и почек. Он обладает противовоспалительными свойствами и снижает уровень глюкозы. При смешивании с лимонным соком, который богат витамином С и способствует лучшему вдыханию питательных веществ, он производит напиток, который поддерживает метаболизм и способствует балансу сахара в крови.

Подготовка: Смешайте одну-две свежие серины с лимонным соком и немного воды. Пейте медленно, утром перед завтраком.

Свежий лимонный или апельсиновый сок

Лимон и апельсин содержат витамин С и антиоксиданты, которые помогают уменьшить диабет - связанный токсический стресс. В то время как апельсин содержит натуральные сахара, он имеет относительно низкий гликемический индекс, особенно при употреблении в небольших количествах и без обновлений. Обе жидкости также помогают в гидратации, что важно для регулирования сахара.

Подготовка: Налейте половину лимона или апельсина в стакан горячей воды и пейте утром. Не добавляйте сахар.

Вода для свечей

Корица содержит компоненты, которые улучшают чувствительность клеток к инсулину и помогают снизить уровень сахара в крови во время трезвости. Он также обладает противовоспалительными свойствами.

Подготовка: Положите чайную ложку на горячую воду и оставьте ее на всю ночь. Смешайте их и пейте по утрам.

Зеленый чай

Зеленый чай богат полифенолом, особенно катехинами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и способствуют метаболизму. Регулярное употребление зеленого чая может снизить риск развития диабета 2 типа и способствовать здоровью сердца.

Рекомендация: Пейте его без сахара, от одного до двух стаканов в день.Перископ/