10 ore fa5 Frutti che vi tengono idratati durante le calde giornate estive
Periskopi(7 ore fa)
(7 ore fa)Durante le calde giornate estive, il vostro corpo perde più fluidi attraverso il sudore, così l'idratazione diventa più importante che mai.
Mentre l'acqua rimane la scelta migliore, alcuni frutti possono contribuire in modo significativo alle esigenze dell'organismo fluido, grazie alla loro acqua alta e nutrienti. Oltre ad essere fresco e gustoso, questi frutti offrono vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano il corpo a far fronte ad alte temperature.
Se siete alla ricerca di modi semplici e naturali per rimanere idratati questa estate, ecco 5 frutti che non dovrebbero essere persi al vostro tavolo, scrive La visione. tv tvPeriscopio trasmesso.
Shaqiri
Questo frutto di vino è noto per i suoi benefici di idratazione. Shalqiri detiene il 92% dell'acqua, così come le vitamine A, B e C, magnesio, potassio, nero, rame, lycopes e altri minerali. Un pezzo di scisto culinario contiene solo circa 45 calorie, rendendolo un meraviglioso frutto idratante o uno spuntino leggero rinfrescante.
Fiore
Buone notizie per i fioristi lì. Questo dolce frutto rosso è pieno di acqua 92%. È anche un'ottima fonte di vitamina C. Le fragole forniscono molte fibre, flavonoidi e antiossidanti che riducono il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete, ibernazione e vari tipi di cancro. Prendere la vostra fornitura quotidiana di fragole mescolandole in frullato o includendole in insalate.
Kastraveci
Kastravece contiene acqua al 95%, vitamine K, fosforo, magnesio, potassio e calcio. Si può mangiare una grande quantità di cetrioli senza aumentare calorie significative nella vostra dieta. Quindi la prossima volta che si prepara insalate o panini, assicurarsi di aggiungere cetrioli.
Pesche
Un altro frutto sano e idratante che si dovrebbe includere ai vostri pasti è pesche. È costituito da 90% acqua e molte vitamine, potassio, fosforo e altri minerali. Mangiare pesche ha molti benefici per la salute, come migliorare il trattamento, proteggere la pelle, migliorare la salute del cuore, ridurre i sintomi di allergie.
Pjepri
Il melone è costituito da circa il 90% di acqua, vitamina C, beta-caroten (trapiantato in vitamina A), potassio e magnesio. Questi nutrienti aiutano il sistema immunitario e la salute generale. Si può consumare come spuntino, in insalate di frutta, frullato, yogurt, o in combinazioni di spezie e cibi salati.
