Due cibi sani che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e portare a guadagno di peso

Mentre l'influenza di zuccheri e carboidrati raffinati elaborati in zucchero nel sangue è ben noto, non dubiterete che i colpevoli rimangano in alimenti apparentemente innocui.

Alcuni alimenti apparentemente innocui possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, portando ad un aumento di peso indesiderato. Comprendere questo complesso equilibrio è fondamentale per mantenere la salute opimale Sta bene..

Michele Saari, esperto del progetto EHealth, ha scoperto due alimenti inaspettati “healthy, che possono contribuire ad aumentare lo zucchero nel sangue e l'aumento di peso.

Smelly Jogures

Yogures grasso, spesso considerato una scelta più sana, può contribuire involontariamente ad alti livelli di zucchero nel sangue e aumento di peso.

Anche se questi sono scambiati come basso - grasso “ ̧x1>, i produttori spesso migliorano il sapore aggiungendo notevoli quantità di zucchero.

L'alto contenuto di zucchero, combinato con una mancanza di grasso, può portare ad un rapido aumento dello zucchero nel sangue, causando una risposta all'insulina che può stimolare l'accumulo di grasso. Inoltre, una mancanza di grasso può compromettere la soddisfazione, potenzialmente portando a sovraccarico.

Poteri

Mentre molti percepiscono i grani etichettati come sano “μα e un'opzione nutriente per la colazione, alcuni possono contribuire ad aumentare lo zucchero nel sangue e possibile aumento di peso.

Alcuni cereali apparentemente sani possono contenere zuccheri nascosti e carboidrati raffinati, che possono portare ad un rapido aumento dei livelli di glucosio nel sangue dopo il consumo.

Questo aumento provoca una risposta all'insulina che può, nel tempo, contribuire a aumento di peso e resistenza all'insulina. /Telegrafia