La solida ragione per svegliarsi presto al mattino

I ricercatori hanno stimato il sonno e la sveglia di 800.000 persone. La metà di loro si svegliava molto presto, mentre il resto amava il comfort del letto. Analizzando i dati, hanno scoperto che coloro che si sono svegliati presto avevano il 23% meno probabilità di sviluppare la depressione.

Finora, gli scienziati avevano solo dati empirici che collegavano le abitudini di sonno con la depressione. Ad esempio, la gente di tarda notte tende a bere, fumare di più, e trascorrere un sacco di tempo davanti a uno schermo, mentre la gente del mattino misura più in cibo sano ed esercizio fisico. Allo stesso tempo, è stato osservato che coloro che si svegliano presto al mattino vivono più a lungo.

I ricercatori non sono stati in grado di determinare il punto esatto che offre la migliore protezione contro la depressione, ma offrono istruzioni di base. Più vicino sorge il sole, meglio è. Allo stesso tempo, ci invitano a cercare di dormire pieni di otto ore prima di svegliarci ma non superarlo. /abcnews. al