Sai cosa fanno i pensieri negativi al cervello?

Questo è detto da un recente studio di salute mentale condotto dall'Università College di Londra, che suggerisce che i pensieri negativi promuovono l'accumulo di molti depositi nocivi di proteine tau e amyloides nel cervello.

Queste proteine sono molto dannose perché indeboliscono le capacità di apprendimento, stimolano l'ansia e la depressione, e danneggiano notevolmente il cervello.

Nel condurre lo studio, gli esperti hanno reclutato oltre 300 persone oltre i 55 anni.

Lo studio è stato condotto nell'arco di due anni. Durante la scansione del cervello della partecipazione, è stato scoperto che coloro che pensavano negativamente più e più volte avevano meno abilità di apprendimento e peggiorare la memoria.

Affrontare il pensiero negativo

In primo luogo, è importante sottolineare che i pensieri negativi fanno parte dell'esperienza umana e sono inevitabili, soprattutto quando sono spordiosi.

In secondo luogo, essere positivi non è qualcosa che viene naturalmente, almeno non sempre.

L'ottimismo è come un muscolo che deve essere nutrito e addestrato.

Il problema è quando tali pensieri diventano incorporati nel cervello e nella logica cloud, ma anche prospettive future oscure.

Gli esperti isolano la consapevolezza, la meditazione e la terapia vocale per minimizzare il pensiero negativo.

Le persone che pensano negativamente tutto il tempo e che soffrono di ansia o depressione hanno bisogno di farmaci.

Un approccio ottimistico a una situazione negativa o a un pensiero è quello di accettare le cose che non puoi cambiare.

Questo approccio dovrebbe sempre essere seguito dall'esame e dall'identificazione di una nuova possibilità che può derivare da questa situazione negativa invariata.

L'aspetto più importante del trattare con un parere negativo è quello di spostare l'attenzione su qualcosa o un'altra persona.

Camminare, parlare con un amico, o qualsiasi attività che è il tuo preferito è molto utile nel non lasciare pensieri negativi prendere radici.

E la linea di fondo è che secondo la ricerca, le persone ottimiste hanno il 30 per cento meno rischio di morte prematura da varie malattie.