Come omega-3 aiuta con l'aspettativa di vita sana

Beh, si scopre che aggiungendo omega-3 alla nostra dieta costantemente, possiamo farlo.

Ciò che significa avere alti livelli di omega-3 per longevità

Uno studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association ha scoperto che gli adulti con livelli superiori di omega-3 marines avevano il tasso più lento di tagli di telemer nel corso di cinque anni. Cosa significa esattamente? Theomeres sono le cime cromosomiche che proteggono il nostro DNA dagli stress. La prova mostra che la lunghezza dei telomeri è un marcatore per l'invecchiamento biologico, e più lungo i tuoi telomeri, più grande è la tua aspettativa di vita.

Come omega-3 supporta come cresciamo vecchi

Ci sono una serie di benefici omega-3 ben esaminati che hanno dimostrato di supportarci ora e poi nella vita, tra cui cuore, cervello, occhi e articolazioni salute.

1. Salute del cuore

Quando si tratta di salute cardiovascolare, adeguati livelli omega-3 aiutano a sostenere tutto dalla funzione dei vasi sanguigni e infiammazione sana per abbassare la frequenza cardiaca a riposo, la pressione sanguigna e livelli di trigliceridi.

2. Funzione dignitosa

Salvare la memoria del lavoro e la funzione cognitiva generale è un aspetto essenziale dell'aspettativa di vita, e Omega-3 hanno la loro parte di responsabilità nel sostenere la salute cerebrale. Il cervello è l'organo più grasso nel corpo e ha bisogno di acidi grassi per funzionare in modo ottimale.

3. Salute dell'occhio

Oltre al suo ruolo importante nel cervello, DAA è anche l'acido grasso più abbondante trovato nell'occhio. DHA è fondamentale per il funzionamento e la rigenerazione opitale di rosedopsina un pigmento visivo che gioca un ruolo cruciale nel trasformare la luce in immagini visive.