Il cibo in scatola più sano si dovrebbe avere nella vostra cucina

Uno studio pubblicato sulla rivista “Nutrinets” ha scoperto che le persone che hanno mangiato troppo cibo in scatola avevano un consumo più elevato di 17 nutrienti essenziali di quelli che hanno mangiato meno.

Per quanto riguarda il gusto, prodotti come il mais in scatola e le pesche possono effettivamente avere un sapore più fresco delle opzioni offerte al di fuori della stagione per questi alimenti, scrive Eating Well, registra Telegrafi.

Non tutti gli alimenti in scatola sono alimenti trasformati. Con una durata di vita apparentemente infinita, il cibo in scatola può promuovere la creatività in cucina.

Preparare il piatto di apertura perché qui sotto troviamo il cibo in scatola che si dovrebbe avere sempre in cucina.

Fagioli neri in scatola

I fagioli neri in scatola possono essere il cibo più veloce al mondo. Con una vasta gamma di vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro, fosforo, magnesio e fosforo, i fagioli neri sono simili a una bomba multivirus in scatola.

I fagioli neri in scatola offrono circa 16 grammi di fibra e 15 grammi di proteine in una tazza. Un'analisi dei dati di oltre 30 studi pubblicati in The BMJ ha collegato l'assunzione più elevata di proteine totali e proteine vegetali ad un minore rischio di mortalità di tutte le cause.

Se a volte si sostituisce cereali con fagioli in scatola, si sta facendo una mossa saggia per una migliore salute del cuore. Uno studio pubblicato sulla rivista americana di nutrizione clinica ha scoperto che chi ha consumato una tazza di fagioli neri in scatola ha ridotto LDL o colesterolo cattivo per un mese.

E poiché raramente consumiamo legumi, è il momento di riservare almeno varietà in scatola. Gli esperti concordano che non ti sbagli.