Alimenti Ridurre il respiro

Se ti senti sgradevole dopo aver mangiato, potrebbe essere il momento di considerare gli alimenti che si mangia. Qui di seguito, troverete i sette migliori alimenti che ridurranno la respirazione sgradevole e gas, ma anche i cibi che dovete evitare.

Alimenti Ridurre il respiro

Kastravec

Si può già sapere che i cetrioli possono ridurre il gonfiore sotto l'occhio. Ciò che non si può sapere è che può funzionare allo stesso modo per lo stomaco. Permes contiene kuercetin, un flavonoide antiossidante che aiuta a ridurre il respiro.

Bana

Cibi ricchi di potassio, come banane, avocado, kiwi, arance e arachidi, bloccano l'acqua regolando i livelli di sodio nel vostro corpo e quindi ridurre il sale - crescita indotta. Le banane hanno anche fibre digestive che possono facilitare o prevenire la capacità. Può anche essere causato dalla costipazione.

Papaya

L'enzima di papaya aiuta a sbloccare le proteine nella depilazione gastroinstinale, che facilita il trattamento digestivo. La frutta tropicale ha anche proprietà antinfiammatorie, così come le fibre che sostengono un forte sistema digestivo.

Asparagi

E' una contro-inalazione super-alimentare. Essi contengono anche prebiotici, che aiutano ad aumentare il buon “ ” batteri. Questo aiuta a preservare un equilibrio sano nel sistema digestivo per prevenire e / o ridurre la crescita. Infine, le verdure contengono digestivo e fibra reale, che contribuisce a promuovere la salute generale del sistema digestivo.

Cos con probiotici

Alcuni di questi “good” per l'intestino sono probiotici. Aiutano a regolare la formazione e promuovere la salute generale del sistema digestivo.

Copertura

Finoku è il salvatore del sistema digestivo. I suoi semi hanno un composto che rilassa gli spasmi di depilazione gastrointstinale, permettendo ai gas di attraversare e facilitare la crescita.

Jengephylia

Jengephylia contiene l'enzima digestivo Zingibain, che aiuta il sistema digestivo a rompere le proteine. Compton potenzialmente aiuta a digerire il cibo riducendo la crescita, il gas o la cattura.

Mete e camomilla

Se ti senti sopraffatto di cibo, puoi bere una tazza di menta o camomilla. Entrambe le specie rilassano i muscoli gastraining per aiutare a diffondere il gas. Oltre a migliorare il trattamento, il chanomial ha proprietà calmanti e rilassanti che possono aiutare ad alleviare qualsiasi tipo di ansia nello stomaco.

Alimenti Che esacerba il respiro

Broccoli, cavolo

Broccoli e cavolo sono incrociati - verdure tagliate che contengono raffinazione, uno zucchero che rimane insondabile fino a quando i batteri nell'intestino la fermentano. Produce gas e ti fa gonfiare. Si può continuare a mangiare queste verdure sane, ma limitare le porzioni o farli bollire in vapore. La cottura non eliminerà, né impedirà completamente il respiro, ma può rendere le verdure più facili da digerire.

Bestie

I fagioli, insieme a lenticchie, soia e piselli, sono alimenti spirituali. I legumi agiscono come bombe proteiche, ma contengono anche zuccheri e fibre che i nostri corpi non possono assorbire. Così quando i legumi raggiungono il colon, i batteri lì cercano di romperlo. Lavorazione che porta a gas e gonfiore. Unire legumi con cereali digeriti, come riso o quainoa.

Prodotti lattiero-caseari

Se ti senti sopraffatto da alcune fette di formaggio o una ciotola di cereali di latte, puoi essere intolleranza al lattosio. Il che significa che il tuo corpo non ha l'enzima necessario per sbloccare lattosio. Questo può causare la raccolta del gas in depilazione gastrointenziale, che può causare la respirazione. È possibile evitare prodotti lattiero-caseari scegliendo un sacco di alternative alimentari senza lattosio.

Mele

Una mela al giorno può porre fine al medico, ma non lo mantiene dal respiro. Alti nella fibra, le mele contengono anche fruttosio e sorbitolo, zuccheri trovati in frutta che possono causare gas e l'inevitabile senso di respiro. Altri frutti che possono soffiare sono i tidbit, pesche e prugne.

Cibi salati

Mangiare sodio - cibi ricchi può causare la crescita dell'acqua, che può portare alla crescita. Tuttavia, evitare il sodio non è sempre un compito facile. Il sodio entra nella maggior parte dei cibi trasformati e confezionati. Ogni volta che sei soggetto al sale, assicurati di bere molta acqua per eliminarlo dal tuo corpo. /abcnews. al