Scopri quali vitamine hanno ragione per combattere la pelle secca

Vitamina, minerali e tutti i nutrienti necessari che influiscono sulla buona idratazione della pelle sono la soluzione a lungo termine che puoi dare al tuo corpo. In questo articolo, vi mostreremo alcuni di quelli che potete usare immediatamente.

Vitamina C
La pelle contiene alti livelli di vitamina C da 64 milligrammi a 100 grammi nell'area dell'epiderma. Quando i livelli di questa vitamina cadono sotto questi livelli, la pelle inizia ad essere meno idratata e sana. Uno studio del 2017 ha scoperto che gli integratori di vitamina C possono aumentare la funzione della barriera protettiva della pelle.

Aiutando così in buona idratazione della pelle e prevenire l'essiccazione. Solo pochi milligrammi possono aiutare a mantenere l'acqua, impedendo la pelle secca. E un altro studio del 2016 di 152 donne con vitamina C ha mostrato che con soli 54 milligrammi al giorno ha aiutato a combattere l'essiccazione della pelle.

Vitamina D
Vitamina D è digestivo nel grasso, aumentando così le cellule della buona pelle. Prendere la vitamina D contribuisce notevolmente ad una maggiore flessibilità e idratazione. Uno studio del 2013 ha trovato un legame concreto tra questa vitamina e idratazione della pelle. Quindi cercare di ottenere più sole per cucire più pesce, carne o uova e utilizzare prodotti ricchi di vitamina D.

Vitamina E
Vitamina E è un potente antiossidante con molti benefici anti-infiammatori. Il consumo in forma di compresse può aiutare a guarire ferite, combattere acans, e prevenire il cancro della pelle. Uno studio del 2015 ha rivelato che la vitamina E sotto forma di compresse orali è molto efficace nel trattamento dell'eczema, una condizione di pelle che provoca secchezza, friggere e graffiare.

Aiuta a proteggere la pelle dai radicali liberi, quindi si consiglia di aumentarlo nella vostra dieta quotidiana. Si può naturalmente trovare in molti alimenti, come noci, semi, frutta e verdura. Compreso burro di arachidi, semi di girasole, spinaci, peperoni rossi e avocado.

Olio di pesce
Olio di pesce una grande fonte di omega-3 e contiene acido DAHA e acido EPA. Entrambi questi acidi grassi che aiutano a ridurre l'infiammazione e aiutano a guarire il corpo. Una dieta ricca di olio di pesce aiuta con buona idratazione della pelle e rafforzare la sua barriera protettiva.

L'olio di pesce può anche aiutare a trattare psoriasi, una malattia cronica e infiammatoria della pelle che causa macchie secche e irritabilità della pelle. Gli esperti raccomandano ogni giorno di prendere l'olio di pesce per un periodo tra 6 settimane e 6 mesi per migliorare la vostra pelle.

Altri integratori
Alcuni altri sono inclusi nel gruppo di vitamine e modi per combattere la pelle secca in qualsiasi momento dell'anno. Come probiotici che aiutano a creare buoni batteri nello stomaco che riflettono in seguito in una pelle più sana. La mente è un altro alleato di bellezza e pelle. Ti aiuta a mantenere una pelle più nuova e idratata.

Solo un 5-10 grammi al giorno per ottenere risultati sulla pelle. Il vino Aloe è un altro trattamento molto naturale che è possibile utilizzare in molti modi. Come mangiare o dipingere il suo volto con esso. Se avete malattie particolari, friggere, irritabilità, o crepe, aloe di vino farà il miglior lavoro per sbarazzarsi di esso. /AgroWeb