Se hai fame prima di dormire, i dietologi consigliano questi alimenti

Se rimaniamo svegli più tardi di quanto dovremmo, avere una cena povera, o sono affamati per nessun motivo speciale, molti di noi finiscono per voler mangiare spuntini leggeri prima di dormire

Se sai che vuoi degli spuntini notturni, cosa dovresti chiedere? Ecco cosa raccomandano i nutrizionisti, scrive Huff Post.

Nuts

Secondo Tracy Lockwood Beckerman, un dietologo registrato, una corsa allo stomaco notturna è un modo per il vostro corpo per mostrare che vuole più calorie e nutrienti. Pertanto, si dovrebbe cercare di mangiare cibi che sono più nutrienti. Questo è ciò che rende le noci una grande opzione.

Banana

Oltre ad essere delizioso, le banane possono effettivamente aiutare ad addormentarsi. Traduzione: Bananet contiene potassio, che è un rilassante muscolare naturale e aiuta a ottenere un buon sonno”, Beckerman ha detto. Traduzione: Essi contengono anche la tritofania, che non solo migliora l'umore, ma anche calma il corpo e aiuta a dormire l'impulso.

Siamo onesti, la maggior parte di noi vuole qualcosa di dolce prima di dormire. Quindi accogliamo questo consiglio con un sorriso. Beckerman dice: “Non si può perdere cioccolato nero e noci per soddisfare le urine presleep, grazie alle proteine che stabilizzano sangue sano e grasso da noci. Il cioccolato nero è anche la giusta quantità di caramelle. ”

Vino greco con mandorle e bacche

Se siete disposti a fare un po 'di sforzo per prepararsi, dietologo registrato Abby Wichill raccomanda lo yogurt greco con mandorle e bacche. Traduzione: Questa è una grande opzione perché contiene un buon rapporto di proteine, carboidrati e grassi, che ha detto.

Torta di riso al burro di arachidi

Questo è un altro ottimo snack presleep, dice Vicky, poiché il burro di arachidi contiene proteine e grassi, e le torte di riso contengono carboidrati ed è meraviglioso per mantenere l'equilibrio dello zucchero nel sangue durante la notte.