3 ore faCosa succede al tuo corpo se ti svegli prima delle 7?
Periskopi(4 anni fa)
(4 anni fa)Un nuovo “gets “gets due beni” è un detto per i primi svegli. Secondo un nuovo studio pubblicato nella psichiatria JAMA, il risveglio precoce e il soggiorno attivo durante la giornata possono migliorare la produttività mentale, sanitaria e generale, soprattutto per gli anziani. Dopo il 1.800 ° studio [...]
Dopo aver studiato 1.800 adulti su 65 per una settimana e monitorare il loro movimento nel corso delle ore di palestra e analizzare i loro questionari relativi alla capacità cognitiva, il team ha scoperto che quasi il 38 per cento dei partecipanti si è svegliato presto e ha continuato a muoversi.
Molte persone anziane avevano modelli fissi è salire in media prima delle sette del mattino e continuare, quindi rimangono attivi per circa 15 ore al giorno. Essi tendono anche a seguire lo stesso modello di giorno in giorno, il Dr. Stephen Smagula, l'autore principale di questo studio.
Lo stesso adulto “era più felice, meno depresso e aveva funzioni cognitive migliori di altri. Anche se il 32,6 per cento dei partecipanti ha mantenuto una routine regolare, erano attivi per 13,4 ore al giorno, il risultato di svegliarsi più tardi o meno attivo la sera.
I ricercatori hanno notato che questo li ha causati ad avere sintomi più depressivi e risultati cognitivi inferiori a quelli che si sono svegliati circa le sette. Una finale del 29,8 per cento dei volontari era fuori armonia con la loro routine quotidiana, portando ad un ulteriore declino della salute mentale. /abcnews
