Cinque Super Foods Quella pista di combattimento dell'età

Se gli occhi sono specchi dell'anima, allora la pelle è lo specchio della nostra salute. La tua pelle riflette quello che mangi, quindi a volte spetta a noi rallentare l'invecchiamento se mangiamo i cibi giusti.

Salmone

È ricco di omega 3 che è essenziale per una pelle lucida. È anche una buona fonte di antiossidanti, vitamina E o Zink, un minerale che ti aiuta a rompere senza acne e irritabilità.

Frutta secca

Come il salmone, i frutti secchi contengono omega 3, nero e vitamina E. Essi contengono anche altri minerali che rallentano l'invecchiamento della pelle (selenio e vitamina C).

Avviso

È un'altra dieta ricca di grassi sani che aiutano a migliorare la flessibilità della pelle. Sono anche ricchi di cartone, che proteggono la pelle dai danni al sole.

tè verde

Una bevanda preferita di molte persone ora, tè verde non è solo delizioso, ma anche molto utile per la vostra salute della pelle. È pieno di polifenoli e catechine, antiossidanti che proteggono la pelle dal danneggiare il sole (anche se è ancora necessario utilizzare la crema solare) per ridurre l'eruzione cutanea combattendo l'infiammazione.

Kos e Kefir

Kosi e Kefir sono pieni di probiotici vividi che aiutano la vostra pelle guardare nuovo, riducendo friggere, frustrazione e acne. I batteri” combattono l'infiammazione nell'intestino, dove il centro è per problemi di pelle.

Kosi e kefir danno alla vostra pelle un sano bagliore / neps. al