8 ore faQuante ore di sonno avete bisogno per età?
Periskopi(5 anni fa)
(5 anni fa)Di solito, la gente pensa che 7-8 ore di sonno siano sufficienti, ma non ne parliamo. Il sonno è parte integrante della nostra vita. Non c'è niente di meglio che stare a letto dopo un duro lavoro di una giornata. Se il vostro cervello e corpo non sono forniti con sonno sufficiente, il rischio di sviluppare questi [...]
Di solito, la gente pensa che 7-8 ore di sonno siano sufficienti, ma non ne parliamo.
Il sonno è parte integrante della nostra vita. Non c'è niente di meglio che stare a letto dopo un duro lavoro di una giornata.
Se il cervello e il corpo non vengono forniti con sonno sufficiente, il rischio di sviluppare queste malattie è troppo alto:
Gestione
Depressione
) Modifiche della funzione ormonale
Malattia cardiovascolare
Problemi ottici
Diabete
Ma quante ore abbiamo bisogno di dormire una buona notte?
Gli scienziati hanno scoperto il legame tra l'età e le ore necessarie per un buon sonno.
0-3 mesi: 14-17 ore
4-11 mesi: 12-15 ore
1-2 anni: 11-14 ore
3-5 anni: 10-13 ore
6-13: 9-11 ore
14-17: 8-10 ore
18-25: 7-9 ore
26-64: 7-9 ore
65+: 7-8 ore
