Il segreto del tempo di mangiare per perdere peso

Per quattro giorni di fila, il primo gruppo consumava tutti i pasti tra le 8: 00 e le 2: 00. Il secondo gruppo consumava tutti i pasti dalle 8:00 alle 8:00. Alla fine del periodo di prova, i ricercatori hanno scoperto che il primo gruppo non ha bruciato molte calorie, ma ha subito un calo dell'appetito. Hanno confermato che l'ormone della carestia era a livelli più bassi la mattina, ma anche più basso la sera. Il desiderio di mangiare era inferiore quando le persone erano alimentate in tempo, ma crebbe circa 10: 30 prima di andare a letto.

Gruppo Vacum non adatto per tutti

I ricercatori spiegano che raggruppare tutti i pasti all'interno di un segnatempo non è un approccio appropriato per tutti. Ad esempio, coloro che si impegnano nello sport hanno difficoltà a imparare un modo tale di alimentazione. Hanno un tempo stabilito di cibo e attività fisica, e l'applicazione di un tal metodo non si adatta a loro. Le persone con diabete hanno altri problemi, e la malattia li costringe a mangiare più spesso. Le donne incinte o le persone che soffrono di malattie gravi possono trovare difficile consumare tutto il cibo in un tempo così breve. E le persone che hanno avuto problemi con disturbi alimentari come casi di anoressia o bulimia, un tale regime non è raccomandato.

Consiglio di seguire

Prima di fare questo passo, tuttavia, si suggerisce di consultare il medico in linea di principio. Si raccomanda inoltre di non lasciare la colazione senza mangiare, poiché è il pasto più importante della giornata. Se si nota che durante questo regime il corpo dà segni di mente, basso zucchero, o tensione, fermarsi immediatamente. Così come ciò che è importante è che si evita di mangiare più del solito durante tempi specifici, che aggiungerà peso. /AgroWeb