Il legame dell'arancia al cervello sarà portato via.

Una dieta ricca di frutta e verdura è estremamente importante se si prende cura della vostra salute, e nuove ricerche rivelano ulteriormente i benefici di alcuni alimenti per il nostro corpo. Tra l'ultimo degli studi c'era un'arancia che si è dimostrata di tenere un nuovo cervello.

Poiché gli studi precedenti hanno scoperto che i fenicotteri, un grande gruppo di composti naturali dalle piante, agiscono come antiossidanti potenti e rallentano o impediscono il deterioramento mentale, gli scienziati di Harvard hanno deciso di considerare la connessione tra il consumo lungo termine di fenicotteri e la salute cerebrale.

Gli esperti hanno analizzato i dati di 49.493 donne di età compresa tra 48 e 27.842 maschi di 51 anni, che hanno raccolto per 20 anni. Durante la ricerca, i partecipanti hanno compilato questionari dietetici e competenze di memoria valutate.

Hanno scoperto che anche con alcuni altri rischi per la salute (come l'età o l'assunzione di calorie), gli adulti che hanno mangiato i cibi più ricchi di flavonoidi hanno mostrato il minimo calo della conoscenza del 20%. Hanno mangiato circa 600 milligrammi di flavonoidi al giorno, e rispetto a circa 100 grammi, o cucchiai di fiore, hanno circa 180 milligrammi di fenicotteri.Pubblicità

Successivamente divisero i fenicongoidi in diversi gruppi. Hanno scoperto che gli alimenti contenenti flavone, come verdure arancioni, frutta e verdura gialla, sono stati accompagnati da un rischio inferiore del 38% di declino cognitivo, mentre gli alimenti ricchi di antociania (rosso, viola e alimenti azzurri come varie bacche) riducono il rischio del 24 %.

Ecco perché gli esperti consigliano di mettere arance nella vostra dieta quotidiana, e si può fare lo stesso con bacche morbide e bacche selvatiche.

Gli adulti più anziani che hanno iniziato a mangiare bacche ogni giorno per tre mesi hanno avuto migliori risultati di prova.