Perché ti senti stanco dopo l'alimentazione?

Ma se il cibo dovrebbe darvi energia, perché disturbate a mangiare?

Soprattutto se sei andato dalla fame di essere nutrito in breve tempo, ti ritroverai stanco subito dopo il pasto. Da una prospettiva evolutiva, il cibo non era sempre disponibile. In questo contesto, ha senso che ci sentiamo rilassati dopo un pasto.

Ipervillanza legata alla fame si è calmata e siamo liberi di riposare.

D'altra parte, il vostro bisogno di un sonno dopo un pasto può significare che siete ancora affamati. Se siete ancora stanchi dopo aver mangiato, può essere perché non avete mangiato abbastanza.

Si può anche avere intolleranza nascosta di cibo che ti fa dormire dopo aver mangiato. Le condizioni di salute come stanchezza cronica o anemia possono anche stancarti dopo pasto.

Se si mangia “flows” over and over again, piuttosto che abilitare voi, non evitare di visitare un medico!

Ci sono alimenti che ti rendono più stanco di altri?

I ricercatori non capiscono pienamente perché dopo aver mangiato, ma una ipotesi è che alcuni alimenti possono influenzare questa sonnolenza.

Triphothphany è l'aminoacido che si trova negli alimenti ad alta proteina. Pensa ai tacchini che sono i colpevoli spesso menzionati per il loro pisolino di vacanza, subito dopo i pasti. Questo aminoacido aiuta il corpo a creare il trasmettitore neurotrasmettitore di serotonina che aiuta a regolare il sonno. La produzione aggiunta di serotonina è probabilmente responsabile per questo dopo - sonnolenza pasto.

Come puoi essere meno stanco dopo aver mangiato?

E' meglio capire cosa ti si addice e cosa no. Vedi se noti un cambiamento dopo aver mangiato alcuni pasti. Vedere se mangiare più spesso e/o una miscela di macro-abilid (carbhydrate, proteine, grassi) ti aiutano a sentirti più energico.